Сегодня мы расскажем📝, что же такое идеальный👌 режим сна

Сегодня мы расскажем📝, что же такое идеальный👌 режим сна и как его соблюдать, чтобы не проводить все дни📅 самоизоляции в постели. 😴 Ложитесь и вставайте в одно и то же время По большому счету качество сна важнее его количества☝️. Основное, что можно сделать для повышения качества — это ложиться и вставать в одно и то же время⏳ (плюс-минус полчаса). Можно, например, засыпать в 5 утра и просыпаться в 12 дня, если организовать всё правильно👌. Главное, всегда (в том числе на выходных) придерживаться одного режима👍. 😴 Прислушивайтесь к своему биоритму Если вы сова, то все же не стоит пытаться сделать из себя жаворонка😉. Эти предрасположенности определяются генами, и если идти против природы🌿, то могут возникнуть тяжёлые последствия в дальнейшем🙈. 😴 Практикуйте небольшой полифазный сон Google, Nike, Procter & Gamble🔥 и другие компании предлагают своим сотрудникам не бесконечно вливать в себя кофе☕, а спать прямо в офисе, днём😍. Если соблюдать правила такого сна, то он повышает работоспособность💃, и вообще благодаря ему лучше думается☺️. 📢 Соблюдая эти правила📃, вы значительно улучшите качество💫 своего сна, что определённо отразится и на качестве вашей жизни❤️.