Повсеместно слышу сокрушения окружающих о закрытии спортивных залов и это в тот момент, когда они собрались похудеть! В то же время повсюду вижу шутки про то, что все сидя дома потолстеют. Дома ведь больше пищевых соблазнов.
И я недоумеваю. Пусть дома больше соблазнов(с чем тоже могу поспорить), но и возможностей дома больше!
Когда мы вынуждены большую часть дня проводить вне дома, сложнее контролировать свои приемы пищи. Ты не знаешь когда, где и что получится перехватить. И, пробыв длительное время без еды, скорее всего сорвешься на чебуреки, пробегая мимо ларька с манящим запахом.
Дома не составит труда неспешно планировать свое меню, заранее рассчитав калории и бжу. К тому же всегда под рукой кухонные весы, с помощью которых можно контролировать съеденное максимально точно.
Расписать меню можно не только на день, но и на неделю вперед. Рекомендую сделать заготовки и всю неделю тратить ничтожно мало времени на приготовление пищи. Когда вы точно знаете во сколько и что именно съедите - нет непредсказуемых порывов голода, соблазна на что-то сорваться.
Что касается спорта, то это тоже не проблема. Интернет хранит в себе сотни видео материалов с домашними тренировками. Можно выбрать абсолютно любую. Кстати, можно каждый день выбирать разные и найти что-то себе по вкусу. Для большинства из них вам не понадобятся даже дополнительные приспособления.
При желании возможно все. Некоторые умудрялись пробегать марафоны, действуя в рамках своей квартиры. И это были стандартные квартиры, а не хоромы. (Интересно, как на подобные подвиги реагировали соседи).
Я не призываю к беговым марафонам, но некоторые комплексы упражнений позволят оставаться в форме в любых условиях. А уж жителям не квартир, а частных домов и подавно грех жаловаться. Кстати и тем и другим можно потратить калории производя генеральные уборки всех помещений или своего участка.
Еще приятный момент самоизоляции - в экономии. Это вне дома регулярно покупаются ненужные вещи и продукты. Сейчас походы в магазин ограничены. Я вам советую ходить туда только на сытый желудок и обязательно составив предварительно список. Если вы не купите вредных продуктов, то и не будет возможности их съесть,правда?
Поэтому желаю вам во всем искать только хорошее и добиваться своих целей, несмотря на обстоятельства!
