Расставания чаще всего причиняют душевную боль, переживания, переходящие у некоторых в депрессию. Как же минимизировать это эмоциональное потрясение и избавить себя от выше перечисленного?
А как обычно все красиво начиналось… Часто после расставания мы вспоминаем самое хорошее, пересматриваем фото, гуляем в «наших» местах, изводим себя «нашей музыкой» и кажется, что все напоминает о прошлых отношениях. Самообман и ложные иллюзии доставляют нам страдания.
Главное нужно понять, что ваши эмоции зависят от ваших мыслей. Продолжая думать о человеке, вы продолжаете чувствовать весь спектр эмоций к этому человеку.
1. Перестаньте думать о человеке, видеть его и вспоминать его. «С глаз долой – из сердца вон!» - народная мудрость, между прочим. Конечно, легко сказать, сложнее сделать. И искушение вернуться к мыслям о прошлом будет часто посещать, но главное не сбиваться с курса. Как только вы начинаете думать о человеке, или захотелось узнать о нем что-то – вам нужно остановиться и вспомнить, что вы оставили это в прошлом и вас ждет счастливое будущее.
2. Поменять курс с прошлого на будущее. Не надо тешить себя надеждами, ждать неизвестности, и тем более жить в прошлом. Оставаться в прошлом нет никакого смысла. Зачем держаться за то, чего уже нет. Отпустите и идите навстречу новым отношениям. Избавившись от прошлого и думая о будущем, не забывайте и о настоящем. Не бойтесь одиночества, оно помогает вам восстановиться и понять себя и свои желания.
3. Заполняем пустоту. Все наши мысли были заполнены человеком и отношениями с ним. Если нам нельзя возвращаться в прошлое и думать об этом, то чем можно занять свои мысли? На самом деле подумать есть о чем, например: о себе (ни в коем случае не жалеем себя, а расцветаем как цветы, новый имидж, новые знания и лучезарная улыбка помогут вам в этом); о своем будущем (представляем его себе в мельчайших подробностях); о настоящем: работе или хобби, которое вам доставляет удовольствие; развивайтесь и не стойте на месте, больше общайтесь и заводите новых знакомых; сделайте то, что вы постоянно откладывали; смотрите на мир большими глазами и верьте, что он для вас приготовил все самое лучшее. Сознательно тренируйтесь переключать свои мысли, тогда ваш мозг смириться с этим и не будет вас возвращать обратно в прошлое.
4. Разобраться в себе. Это не начало самобичевания и поиск в себе причин разрыва отношений. Нет. Нужно просто постараться все разложить по полочкам, не углубляясь в это. Определиться, что вам нужно в отношениях, чего в прошлых отношениях вам не хватало, что вам не нравилось и что нравилось. Что вы готовы реализовать в будущих отношениях, а чего точно делать не стоит. Позвольте быть собой и не под кого не подстраиваться. Цените себя! Любите себя!
Закончив отношения, извлеките из этого полезный урок. Осознайте, что все трудности уже позади. С легкостью сделайте шаг навстречу себе и новым отношениям!
Подписывайтесь на женский журнал "Мой секрет" , где мы делимся полезными статьями и хорошим настроением: ПОДПИСАТЬСЯ.