Хватит лежать на диване и отращивать себе супер-друга! Самое подходящее время - сейчас.
Поднимайтесь с дивана и начинайте строить тело своей мечты каждый день.
Преврати свои мечты в цели, а цели в реальность.
Команда Карантина Пандемии вам конечно же в этом поможет!
С нас теория, с вас действия. Приступайте, дамы и господа!
Ну а от нас получайте эффективнейшую, классную жиросжигающую тренировку:
Кардио на каждый день:
1) Медленные отжимания (медленно вниз, быстро вверх;выполняем 30 сек. отдыхаем 5 сек. если сложно то с коленей)
2) Бег на месте (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
3) Приседания на одной ноге, если не можешь на одной делай на двух (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
4) Бег на месте (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
5) Бёрпи (30 сек. работаем ,5 сек. отдыхаем )
6) Бег на месте (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
7) Ножницы на пресс (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
8) Взрывные прыжки (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
9) Бег на месте (30 сек. работаем, 5 сек. отдыхаем)
10) Скручивания на пресс, руки тянем вдоль ног (30 сек работаем, 5 отдыхаем)
11) Медленные отжимания (1 мин. если сложно то с коленей)
1-2 подхода
А теперь заканчивайте смотреть сериалы и мониторить ситуацию в стране! Начинайте саморазвиваться, и заниматься собой! Начинайте строить тело своей мечты, поднимайтесь с дивана, и начинайте вжаривать!
Ну и по старинке, подписывайтесь на наш канал, проводите время самоизоляции с пользой, ну а мы вам в этом поможем. Подписывайтесь, ставьте лайки, мы стараемся для вас, гудбай!