Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте и в любое время года.
Больше всего им подвержены люди от 50 лет и старше.
Чаще всего судороги являются результатом атеросклероза сосудов ног, диабета, варикоза, болезней печени, щитовидной железы. При постоянных мышечных судорогах необходимо обязательна консультация с врачом.
В случае наличия серьезного заболевания только устранение причин этого заболевания позволит забыть о мышечных судорогах.
При отсутствии хронических заболеваний судороги могут возникнуть в результате физической нагрузки, мышечного переутомления, стрессов, гиподинамии.
5 упражнений:
(необходимо выполнять дважды в день)
1. Встаньте на пятки, согните пальцы ног и сохраняйте равновесие 10 сек (можно придерживаться за опору для всех упражнений), повторить 6-7 раз;
2. Стоя, скрестите ноги, перенесите вес на внешние края стоп, замрите на 1.5 минуты,
смените положение ног. Повторите 4-5 раз.
3. Встаньте на носочках, оторвите пятки от пола и резко опустите их на пол. Повторите 10 раз.
4. Положите на пол метровый брусок 6x6 см, пальцы ног-на бруске, пятки-на полу, медленно передвигайтесь вдоль бруска влево и вправо по 5 раз.
5. При появлении судорог потяните на себя пальцы ног-это снимает спазм икроножных мышц. Не надо при этом с силой разминать мышцы и давить на них — это усилит боль.
5 народных советов
1. 50 г сухого лаврового листа залить 250 мл нерафинированного растительного масла. Настаивать две недели в темноте. Растирать дважды в день лавровым маслом икроножные мышцы.
2. Круглой палочкой 25-30 см и диаметром 2.5-3.0 см 2 раза в день наносить по 100 умеренных ударов у основания пальцев по подушечкам стопы.
3. 1 ч.л. измельченной луковой шелухи залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 10 минут и выпить на ночь.
3. При судорогах положите на кончик языка немного соли и подержите ее с открытым ртом.
4. На ночь регулярно делайте массаж ног ромашковым маслом.
5. Прекрасный результат дает контрастный душ, хорошо обрабатывайте водой нижнюю часть тела и ноги.
Частые судороги свидетельствуют, что вашему организму не хватает кальция.
Ешьте больше кисломолочных продуктов, семян кунжута, фасоль, крупы.
Обязательно ешьте 4-5 ч.л. меда, так как мед удерживает кальций в организме.
Берегите себя!
Будьте здоровы!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.