Два месяца назад я создала собственный трекер привычек (фото в карусели👉🏾).
Сейчас я уже неделю не фиксирую ничего и понимаю, что мне от этого живётся легче.
Для чего это нужно было в начале:
- Стать лучше. Выработать привычку пить воду по утрам, больше ходить итд.
- Фиксировать как часто я позволяю себе кушать что-то вредное.
- Не пропускать уход за телом и волосами.
Безусловно, в начале это мне приносило удовольствие, гордость за каждую галочку, но потом, когда это уже стало привычкой, уже даже не хотелось отмечать, потому что какой в этом толк, если без стакана воды утро уже не начинается.
Или «упражнения»- если ты прекрасно знаешь, что тебе последние несколько месяцев не хочется заниматься регулярно, то никакой трекер не поможет, хотя сначала я старалась.
Это и ущемляло, видеть 2-3 галочки с упражнениями за месяц - не очень приятно, сразу думаешь какой ты слабый.
Но дело не в слабости, тем более если ты знаешь себя, знаешь что ты раньше и прожить не мог без ежедневной пробежки в 8 км, а сейчас тебе лень даже пресс покачать, значит сейчас так нужно, значит тебе нужен отдых, тем более если хватает и другой активности.
Также, как бы я не следила за чистотой питания, без этого трекера у меня наладилось питание и улучшился сон, вот и думай совпадение это или дело в зацикленности.
Поэтому, для тех , кто только пытается внести в свою жизнь что-то полезное, то для начала, да - это прекрасный способ отслеживать, а потом я не вижу в этом необходимости
Либо каждые два месяца менять, добавляя что-то новое.
