Всем привет, сегодня я расскажу как я худею, пока нахожусь на даче, на самоизоляции. Для начала, расскажу немного о себе, я ленивый человек и заняться спортом для меня, это не в кайф, но когда я вхожу во вкус, это шик и блеск. Я до 10 лет была худой, но потом. что-то пошло не так и я начала толстеть, каждое лето я набирала по 10кг, представьте какого мне было в школе, но похудеть я не могла, не знаю почему, мама меня не особо поддерживала в плане того, что меня надо всегда хвалить, даже когда я сделала, что-то не особо много, но для меня это важно, поэтому поддержки ни от кого не было. И так я набирала стремительно вес, потом взяла себя в руки и начала заниматься спортом, я занималась легкой атлетикой и конным спортом. Результатами похудения я была довольна. Стоит отметить, что конным спортом я начала заниматься с 8 лет, до 15 (пока не сломала ногу, во время тренировки, на меня упала лошадь), после этого я не смогла сесть на лошадь и забросила легкую атлетику.
После 15 лет, когда я сломала ногу, я опять потолстела, вот там начался самый треш, заставить себя похудеть я не смогла. Когда я закончила школу и переехала в другой город, от родителей, в общагу, так как кушать особо было нечего, то я и не объедалась, в добавок мы ходили с подружкой бегать на стадион. Тогда я похудела килограмм на 8-10. В итоге года через 2 я опять разжирнела, как сейчас.
И вот началась моя история похудения:
Для начала вам нужно полюбить себя, полюбить так, как выглядите вы сейчас, пока вы этого не сделаете с места вы не сдвинетесь. Я полюбила себя такой.
Каждое утро я делаю зарядку и выпиваю стакан воды. После этого я иду кушать. Кушаю я из маленькой тарелочки и чайной ложкой. Порция примерно с кулак. Утром могу попить чай с какой нибудь одной вкусняшкой, но после завтрака чай я не пью, только воду, но не после приема пищи. Особо я себя не ограничиваю, просто сократила порцию, убрала все мучное, сладкое только утром и то маленько. Можно перед каждым приемом пищи выпивать несколько мл воды, примерно пол стакана, это делается для того, чтобы не переесть. Ужинать я стараюсь до 19.00
Каждый вечер я прыгаю на скакалке по 10-15 минут, если хорошее настроение, то добавляю какие нибудь упражнения, главное, чтобы они были в комплексе, т.е. если я делаю упражнения на нижнюю часть тела, на верхнюю, я делать не могу. Бегать я не люблю, но через силу бегаю, когда я затягиваюсь бегом, то мне наоборот очень нравится.
Пока за 10 дней похудания, я сбросила около 1.5 кг.