Серый пугает температурой около 37 по вечерам, дышит как-то странно. В целом бодрый, веселый, аппетит хороший. Удивительно, как мы не перегрызлись, как пауки в банке - редко когда погавкаемся из-за телефона. Все время дома сидим. С завтрашнего дня начинается дистанционное обучение.
Я думаю все время о том, как мы далеко от Шелепихи, как мне хотелось бы вернуть то, что было. Перечитываю свои дневники - особенно ярким показался последний похудательный.
Надо бы из него забрать меню. Я долго так ела, около года. Там были разные вариации:
Завтрак: яйцо, 2 ложки клетчатки, 3-5 белков, семена льна запаренные, немножко творожного сыра, кофе с соевым молоком.
Обед: 300 граммов тушеной капусты или кабачков, 25 граммов легкого сыра, 150 граммов куриного филе.
Ужин: грибной или овощной суп-пюре, грудка или рыба.
В перерывах пила кофе с кунжутом.
Сейчас продолжается порнография. Докатилась уже до углеводов.
Что по сегодня: утром нежирный творог с белками и мягким творожком, кофе с безлактозным молоком, сыр/масло в качестве поджора.
Обед: блин из яйца, 4 белков, соевой муки. Сверху мягкий творог и сыр. Потом докатилась - Серегину печеньку запила молоком. Блин... И 2 Орео.
Вечер: печени граммов 180, салат.
Потом Серый развел на капуччино по рецепту из Тик-Тока.
Скул мне моих не видать.... Неужели не вытяну, и из этой ямы уже не вылезти? Три раза выбиралась, но сейчас жру, как Бармалей.
Молоко в кофе надо заменить на масло, из молочки оставить мягкий творожок. Иначе беда. Без молока все у меня шло лучше, а сейчас кожа испортилась, прыщи.( Но это, я думаю, не только молоко, но и угли.
Хожу очень много на дорожке - по 16000 шагов минимум. Приспособилась работать на ходу.
Вчера нам привезли 6 баклажек воды и кулер от Святого источника. Довольно удобно, но на пару с дорожкой они мне точно обеспечат космический счет за электричество. Гулять было значительно дешевле.)))))