Для многих актуальна такая проблема,многие с нею сталкивались. Вот вроде бы на улице уже темно,тяжелый день позади и пора бы ложиться спать,НО внезапно сон куда то уходит и в голову лезут разные мысли и не дают уснуть! несколько советов: после 18:00 не стоит пить кофе,крепкий чай и разного рода энергетики. не нужно обсуждать какие-то важные,серьезные темы вечером!наш мозг за день переполнен информацией и ему тоже нужен отдых! не стоит смотреть политические передачи(сейчас очень актуально) и видеоролики в интернете. Вот несколько простых советов,которые будут полезны)))