Итак, что же после 40-50 лет лучше? Лучше выбрать тренажерный зал или тренировки в стиле воркаута на спортивной площадке? Некоторые люди считают, что тренажёрный зал это исключительно вред, так как сразу же, многие подразумевают под этим профессиональный спорт. Но, это совершенно разные вещи. Тренажерный зал также может как сделать сильным человека так и оздоровить если правильно подходить к тренингу. Но, если вы не знаете что именно нужно делать, и как именно, то в этом случае есть два пути решения. Первый - это нанять фитнес-инструктора, или же попросту выполнять в тренажерном зале такие простые упражнения как подтягивания, отжимания, приседания. То есть, упражнения с собственным весом.
Как мы знаем, после 40-50 лет у людей весьма специфический обмен веществ в теле, и это сказывается также на силе, и восприятии физических нагрузок. Но, хочется заметить, что также имеет очень важное значение опыт в тренировках.
В общем, хватит философии. Можно ли с помощью тренажерного зала стать сильным и здоровым? Конечно можно, но, если у вас нет достаточного опыта, то вам однозначно нужна помощь квалифицированного тренера, на что придется потратить дополнительные деньги. Дело в том, что для того чтобы приседать со штангой, или делать становую тягу, например, и выполнять другие упражнения, нужно понимать и соблюдать технику упражнения. Иначе, без этого наоборот, можно стать более больным.
Если мы говорим о воркауте, то в принципе тут тоже нужна техника и в подтягиваниях, и в отжиманиях, и приседаниях. Но даже если вы что-то делаете не так, то никаких проблем у вас не возникнет. Со временем вы освоите правильную технику в каждом упражнении. Именно поэтому я склоняюсь к тому, что лучше изначально начинать с воркаута, где вам изначально ничего не грозит, у вас минимальные денежные вложения, в конечном итоге - максимум здоровья.
Тренируясь с собственным весом на турниках и брусьях, отжимаясь и приседая, вы подготавливаете себя к более сложным нагрузкам, например к нагрузкам в тренажерном зале. Но, не обязательно вы захотите потом идти в тренажёрный зал, ведь воркаут очень разнообразен, предлагает много различных упражнений и их вариаций.
После 40-50 лет лучше выбрать воркаут, так как по ряду причин тренировки с железом вам не принесут достаточно удовольствия и здоровья.
Всё же, я склоняюсь к тому, что лучше выбрать именно тренировки с собственным весом. Так вы сможете и оздоровиться, и увеличить силу. К тому же, любому человеку собственный вес тела по силам. Не нужно начинать с самого минимума, и при этом вы начнете с посильных нагрузок. Не нужно сложных программ и большого количества упражнений. Все просто.