Витаминов, как таковых, нашему организму требуется совсем немного: счет идет на миллиграммы и даже микрограммы, но если мы их не получаем, то в организме начинаются серьезные неприятности, внешние проявления которых очень быстро становятся заметны. И кожа, и волосы не имеют сил справляться с воздействием ультрафиолетового излучения, токсичных веществ, которым полон воздух городов, стрессами, неправильным питанием и другими негативными факторами.
Таких продуктов, в которых есть все витамины сразу, в природе не существует, поэтому питание обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. Среди всех необходимых витаминов ученые выделили витамины красоты – «А», «Е» и «С». Именно эти витамины отвечают за гладкую кожу, шелковистые волосы, блестящие глаза, белые и ровные зубы стройную фигуру и легкую походку. Витамины принимаются не только с пищей, но и добавляются в крема, шампуни, маски. Для этих целей подойдут витамины в виде ампул или масла, как например витамин «Е».
В шампунь для укрепления и усиления роста волос можно добавить витамины группы «В» (никотиновая кислота в ампулах). Добавлять в шампунь нужно на порцию которой собираетесь мыть голову. Для масок лица - очень эффективно использовать витамин «Е» в масле, а также масло виноградной косточки или масло зародышей пшеницы, которые содержат большое количество вышеперечисленных витаминов.
Ну, и конечно же не забываем принимать поливитамины, которых сейчас большой выбор.
Здоровья и красоты вам и вашим волосам.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.