Приветствую вас! Меня зовут Лена. Это канал " Мама в адеквате". Блог о детях для родителей.
Здоровый сон в достаточном количестве играет значимую роль в жизни растущего организма. Но существуют явления, которые не только малышу выспаться не дают, но и родителей вынуждают бодрствовать возле кровати своего чада. Эта статья о парасомниях.
Этим вопросом я заинтересовалась, после нескольких бессонных ночей, организованных моей дочерью. Ей было уже 2,5г. Мы гостили у сестры моего мужа, пришло время уезжать, но муж смог забрать нас только глубоким вечером. В дороге дочь заснула, по приезду домой мы постарались ее перенести и не разбудить. Но у нас не получилось. Она испугалась. Долго кричала и не могла успокоиться, билась в истерике битый час. Притихла только когда включили телевизор. Под него она тихонько и уснула. Мы спали в одной комнате. Каждый раз, когда пытались выключить телевизор, она просыпалась и истерила снова. Уговоры, поглаживания - ничего не помогало, глаза стеклянные и дикий рёв. Так и пришлось всю ночь дремать под мультики. На утро дочь ничего не помнила. Говорила, что спала хорошо. Потом истерики среди ночи повторялись еще несколько ночей, и я стала изучать информацию, чтобы понять смогу ли я справиться сама или пора бежать к невропатологу.
Оказалось, что существует целая группа расстройств сна, которые объединены понятием - парасомнии (дословно с греческого "около сна")
К парасомниям относят:
- Спутанность сознания при пробуждении
- Скрежетание зубами во сне
- Лунатизм (двигательная активность во сне)
- Кошмарные сновидения
- Ночной энурез
- Ночные страхи
Нужно понимать, что парасомния - это не болезнь. То есть, описанные явления могут быть сопутствующими признаками какого-либо неврологического заболевания, но сами по себе болезнью не являются. У детей такие явления встречаются достаточно
часто в возрасте от 2 до 14 лет. Связаны они с перенапряжением нервной системы.
В коре головного мозга условно выделяют три функциональных состояния: бодрствование (высокая активность мозга и мышц), фаза медленного сна (сразу после засыпания, мозговая активность резко снижается, человек крепко спит), фаза быстрого сна (учащается сердцебиение, дыхание, сон менее глубокий). У ребенка все эти функциональные состояния могут смешиваться. Например, кора головного мозга активна как при бодрствовании, а ребенок спит. В результате наблюдается лунатизм и ночные кошмары. Либо ребенок проснулся, а мозг еще в фазе сна, тогда возникает спутанность сознания.
Основными причинами парасомний являются:
1. Инфекционное или вирусное заболевание. Состояние, связанное с лихорадкой, интоксикацией может сопровождаться спутанностью сознания.
2. Эмоциональные нагрузки. Даже избыток положительных эмоций и радостных событий может повлечь расстройства сна.
3. Нарушения режима дня. Если дневной сон был пропущен, или ночной сдвинут на несколько часов, нервная система становится перевозбужденной и ребенку тяжело уснуть, хоть спать очень хочется.
4. Прием пищи на ночь. Организму необходимо переварить пищу, отчего процесс торможения нервной системы затягивается.
5. Наследственность. Если у родителей наблюдалась или наблюдается парасомнии, с вероятностью 50% они могут наблюдаться у ребенка.
6. Прием препаратов, побочные действия которых, нарушают смену фаз сна.
7. Полный мочевой пузырь. Позыв к мочеиспусканию может пробуждать организм, который просыпаться совсем не хочет.
В большинстве случаев, именно устранение вышеперечисленных причин, бывает достаточно, чтобы сон ребенка нормализовался. Если явление носят единичный характер и очевидно связаны с нервным перенапряжением не помощь врача не понадобиться. Но если явления повторяются и пагубно сказываются на ребенке (например, если ребенок наносит себе травмы во время лунатизма, или стачивает зубы, пока скрежет, если кошмары угнетают и страх становится навязчивым), то к специалисту заглянуть будет не лишним.
Ошибки, которые допускают родители
-пытаются разбудить громкими словами и тряской. Ребенку в этот момент очень хочется спать. Даже если получиться его разбудить, он увидит испуганное лицо родителей и решит, что случилось что-то плохое.
-навязывают свою оценку происходящего. "Что тебе сон плохой приснился?, Испугался? " Ребенок не понимает, что с ним произошло, но он будет вам верит, и взрастит в себе страх.
-пытаются схватить, уложить, прижать, когда он вырывается.
Лучшая помощь - не трогать ребенка, говорить тихим спокойным голосом, если это требуется (как правило ребенок спит и не слышит), мягко направлять его в сторону туалета (например,если он встал и пытается идти).
Просто ждать, когда он успокоится и следить, чтобы он не навредил себе.
Ночные истерики дочки, быстро прекратились как только мы выровняли режим. Я старалась чаще гулять с ней, кормить легкоусвояемой пищей, а при ночных пробуждениях, говорила шепотом, ждала когда уснет сама.
Надеюсь информация была вам полезна. Сладких вам и вашим деткам снов!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.