Великий пост – время серьезных ограничений в питании. Когда он заканчивается, большинство возвращаются к привычному рациону. В этот момент организм испытывает сильный стресс, могут возникнуть проблемы с работой ЖКТ.
Чтобы такие неприятности обошли вас стороной, воспользуйтесь этими простыми советами, которые помогут выйти из поста безболезненно:
✅не стоит разговляться слишком обильно и разнообразно – это обязательно приведет к расстройству желудка и кишечника;
✅мясо в рацион лучше вводить постепенно, желательно остановиться на нежирных сортах (курица, индейка);
✅молочные продукты и яйца употреблять можно, но в разумных количествах;
✅в первые дни после поста лучше всего питаться овощами, фруктами, кашами, добавляя к ним немного мясных продуктов;
✅пить во время еды не следует: нужно подождать полчаса, а потом уже выпить чая, кофе, воды, сока;
✅препараты для улучшения пищеварения не спасут вас от расстройства желудка, поэтому принимать их не стоит;
✅главное правило в этот период – умеренность.
Организму потребуется около 2 недель, чтобы перестроиться из режима поста на обычный стиль питания.
*Указанная информация не является руководством к действию. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего необходимо обратиться за консультацией к специалисту.