Здравствуй, мой меленький ипохондрик. Не скучаешь дома? Жена еще не проела плешь, не оглох от детских криков? Ведь долгое пребывание в состоянии стресса негативно влияет на память и интеллект, приводит к депрессии, диабету и болезням сердца. Хронический стресс запускает изменения в мозге, которые приводят к множеству негативных последствий. Список заболеваний, каждое из которых сойдет за вескую причину перестать нервничать, составили специалисты журнала «Популярная механика».
В обычной ситуации мозг человека защищен от разных раздражителей гематоэнцефалическим барьером. Долгое пребывание в состоянии стресса разрушает этот барьер. В результате в серое вещество попадают воспалительные белки. Они наносят вред гиппокампу, отвечающему за обучение и память. Также страдают отделы мозга, связанные с мотивацией и сообразительностью. Кроме того, эти воспаления могут привести к диабету и болезням сердца.
При стрессе у человека вырабатывается гормон кортизол. Он помогает организму сохранить энергетические ресурсы, чтобы пережить сложную ситуацию. Однако его выработка на протяжении долгого времени приводит к разным расстройствам. В частности, кортизол может нарушить менструальные циклы и привести к депрессии.
Но при этом хронический стресс нарушает выработку гормона серотонина. Он вызывает чувство радости и создает хорошее настроение. Продолжительная нехватка серотонина при большом содержании кортизола вызывает проблемы со сном. Вдобавок, сбиваются циркадные ритмы, что провоцирует чувство тревоги и беспокойства.
Плюс длительный стресс сбивает баланс между рациональным мышлением и эмоциями в пользу последних. Это может привести к снижению успеваемости и продуктивности, а также симптомам выгорания.
Такие дела. Если еще прибавить то, что сильный стресс может сократить продолжительность жизни человека на 2,8 года. Результаты исследования группы ученых публикует портал Русаргумент.
Эксперименты показали, что сильные волнения и расстройства могут существенно сократить время пребывания человека в этом мире. Примечательно, что ровно столько же лет могут отнять и некоторые физические упражнения. Для сравнения, курение и диабет сокращают жизнь на 6,6 года.
А в случае устранения данных факторов, продолжительность жизни человека увеличивается. Подчеркивается, что результаты исследования в первую очередь касаются мужчин. Женщины и так живут дольше. Не болей, дружище!