Когда нужно но Лень! 3 Шага к успеху.

Все мы ставим перед собой определённые цели. Они могут быть большими и трудными в достижении, например, написать курсовую, диссертацию, выучить иностранный язык; средней сложности – сдать на права, закрыть долги по учёбе, найти другую работу; либо ещё более простая цель, скажем, убраться в комнате, выкинуть мусор, посмотреть видео для саморазвития. Но бывает такое, что нам лень, хоть мы и понимаем необходимость сего дела. Как же всё-таки сделать то, что нужно? Первое, что можно сказать по этому поводу (и вы наверняка слышали это тысячи раз) – лени нет, есть не мотивирующие цели. Часто бывает так, что цели, которые вы перед собой ставите на самом деле не отражают ваши реальные потребности. Мозг просто не понимает, зачем выделять вам энергию, которая уйдёт в никуда. Допустим, если вы учите английский, то зачем он вам? Если вы конкретно сейчас испытываете потребность в этом умении, либо точно знаете где и когда в будущем вам потребуется английский, то лень просто отпадает. Точно также в случае, когда вам лень учиться. Подумайте, будете ли вы работать по той специальности, на которую учитесь? Я проводил опрос – кто работает по своей специальности. Руки подняли 10-15%. Остальные признаются, что потратили 5-7 лет своей жизни абсолютно впустую, а если прибавить школьные годы, то получится около 18 лет. Поэтому спросите себя: «Действительно ли мне это надо? И если надо, то зачем?» С уборкой дела обстоят иначе. Убираться дома нужно, но нас пугает то, что это может занять весь день. Как быть? Очень просто: делать уборку не обязательно за один раз, её можно разбить на части и выполнять постепенно. К примеру 20 минут в день. Лучше делать мало, но регулярно – эффект такой же как от редких и мощных заходов, но стресс полностью исчезает. И даже эти 20 минут можно сделать ещё более продуктивными. Как? Уборка – это в основном только механические действия, умом сильно работать не нужно, он свободен. Поэтому его можно загрузить чем-то интересным. Совмещайте простые физические действия с более сложными ментальными. Пробежка и прослушивание аудиокниги, уборка и английский. Также, одна из граней лени – это скука. А что если создать игру? Чередовать элементарные дела, выполнять их на скорость. Сделал один подход в приседаниях/отжиманиях, поставил таймер для отдыха на 1,5 минуты, за это время стараешься как можно больше убраться. Это добавляет интереса. Кому-то лень гладить бельё, одежду. Тот же самый вопрос – а нужно ли вообще их гладить? Всё это почти никогда не мнётся настолько, чтобы было заметно. Более того, одежда при носке, а бельё в заправленном виде, выглядит абсолютно ровно и гладко. Ещё одна проблема: лень смотреть видео для саморазвития. Зачастую это связано с тем, что хоть каждый отдельный ролик чаще всего недлинный, в нём только самая важная, полезная и интересная информация (в отличие от книг, и это сильно экономит время), но таких роликов в интернете огромное количество, и начиная смотреть один ты уже не можешь остановиться. Что делать в таком случае? Если вы уже некоторое время смотрите YouTube, то вы, скорее всего, подписаны на множество каналов. Проанализируйте этот список, отберите нужные вам каналы, отпишитесь от всякого мусора. Далее, каждый день, заходите лучше не в рекомендации, а в подписки, просмотрите все вышедшие видео, выберите те, которые вам реально важно посмотреть. Можете либо определить время, которое потратите на YouTube, либо количество роликов, что хотите посмотреть. И больше, чем запланировали смотреть, вообще не смотрите, игнорируйте все рекомендации, даже если там есть видео, которое вам жутко интересно. Вы можете добавить его в плейлист «посмотреть позже». Что делать, когда лень готовить? Если вы в теме живого питания, то вопрос решается просто: не нужно термически обрабатывать пищу, то есть варить, жарить и прочее. Зачем готовить красиво, если вкус от этого почти не измениться и всё это в итоге будет съедено. Если вы цените своё время, то в готовке просто нет смысла. Что делать если лень составлять план? Нужно ли его составлять? Да. Как его составлять? План на час: просто набросайте важные моменты, мысли. План на день или на неделю: пропишите подробно, подумайте, что делать сначала, что – потом, как сделать это эффективнее. Когда вы делайте дела, ставьте напротив них галочки, либо вычёркивайте – от этого получите ещё больший кайф, чёткое ощущение того, что дело сделано и можно переходить к следующему. Что делать, если лень учится разговаривать без мата? Читать/слушать людей, которые говорят без мата. Во-первых, вы будете привыкать к чистой речи, во-вторых, ваш активный словарный запас будет становиться больше.

Таким образом, мы можем сформулировать шаги по решению проблемы лени:

1) Вопрос: «Нужно ли, интересно ли мне это?» Нужно ли это вообще, для меня как личности, для моей жизни, либо это сиюминутная проблема, которая ни на что не повлияет.

2) Разложение сложного на простое, целого на части.

3) Сложение нескольких простых дел, решение их параллельно