У нас по району вчера колесил патруль с громкоговорителем, призывая соблюдать спокойствие и оставаться дома. Никакого спокойствия от того, что остаюсь дома, я не почувствовала почему-то. Наоборот поймала себя на том, что начинаю злиться от бессилия. Потому что на фоне статистики заболеваемости вирусом в регионе, вся эта история выглядит, как ничем не обоснованный психологический террор и злоупотребление властью.
Почему нам всем сейчас не по себе? И как почувствовать себя лучше?
У любого из нас есть ряд врождённых триггеров страха. Их можно разделить на две группы: страх перед смертью и страх перед жизнью.
Большинство страхов второго порядка сигнализируют об опасностях, которые (по версии мозга) могут хоть и косвенно, но привести к смерти. Их можно разделить на Биологические и Социальные страхи. Жизни как таковой мы не боимся, зато боимся всего, что настолько непостижимо, что не укладывается в голове. Такие страхи называют Экзистенциальными. О каждой группе напишу отдельную статью. А пока пробежимся в общих чертах на примере паники вокруг короновируса.
Ситуация, которая происходит сейчас в мире, затрагивает все три группы страхов. А потому будоражит психику жестко и массированно.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ СТРАХИ
Напрямую связаны с угрозой жизни и здоровью, с риском получить травму, утратить трудоспособность. Я не буду перечислять сейчас их все. Нам пока достаточно двух самых актуальных:
— страх физических повреждений и отказа жизненных функций (удушье, отравление, голод, холод, кровотечение, ожог, падение, физическая боль)
— страх заразиться/заразить окружающих смертельной болезнью
Что делать?
Снизить градус тревожности поможет осведомлённость.
Оградите себя от СМИ, нагнетающих панику и найдите достоверные источники — независимые мнения врачей-вирусологов, грамотную аналитику, здравый, осмысленный взгляд. Выпишите все вопросы, которые вас волнуют и планомерно ищите ответы на них. Врага и его повадки нужно изучить вдоль и поперёк. Не нужно слепо копировать людей, которые ходят в масках и перчатках, в надежде, что это их спасёт от заражения. Маска и перчатки защищают ОКРУЖАЮЩИХ ОТ ВАС, если вы носитель. НЕ ВАС! Включайте голову, делайте выводы самостоятельно. Как только появится ясность, тревога за выживание отступит на второй план.
Всем очевидно, что причины для беспокойства есть, и это действительно пугает. Но этот вирус ещё и спусковой крючок для зарождения куда более сильных и сложноосознаваемых страхов.
СОЦИАЛЬНЫЕ СТРАХИ
— Угроза изоляции
Вообще изоляция от общества — один из самых сильных страхов человека. Даже интровертам не комфортно, когда уединение перестаёт быть их осознанным выбором и становится принудительно-приказным режимом.
Люди — социальные животные. В наших ДНК прописано, что в одиночку наши шансы на выживание резко падают. Инстинктам плевать, что вы уже давно не в джунглях. Вы отрезаны от общества, а значит вам крышка.
— Страх перед ответственностью
Люди боятся заболеть, потому что это означает полную изоляцию от общества, к ним не будут приходить, общение будет сведено к минимуму. Но ещё больше боятся кого-то заразить, потому что это возлагает на них огромную социальную ответственность. Ситуация толкает работодателей и руководителей на принятие непопулярных, и даже жёстких мер. Что может повлечь за собой чувство вины и самобичевание.
— Страх преступить закон и получить наказание
Вас изолировали как преступника, внушив, что вы несёте опасность для общества, а общество несёт опасность для вас. Нарушение режима карается административным штрафом и даже предусматривает лишение свободы в местах не столь отдалённых. Настолько массового ограничения свобод граждан мир еще не видел.
— Страх перед начальством и властьимущими
Мы все живём в условиях иерархии. Работники боятся попасть под увольнение или сокращение заработной платы. Предприниматели не знают, чего ожидать от властей. Мы не можем на эту ситуацию как-то повлиять. Остаётся ждать дальнейших распоряжений сверху.
— Страх ухудшения материального положения
Кто сейчас не боится остаться без средств к существованию, без возможности оплачивать жильё? Как минимум есть риск снижения доходов и уровня жизни. Перспектива потерять работу/клиентов/бизнес маячит даже на горизонтах людей, имеющих финансовую подушку и хорошо отлаженные бизнес-процессы. Экономический кризис и остановка экспорта и импорта добавляет мрачности этой картине. Поскольку мы живём в России, надеяться на поддержку государства не приходится, а значит, нужно включать соображалку и как-то крутиться. Может это и к лучшему. Какой никакой, а стимул к развитию.
Что делать?
Выводы. На будущее.
Благо на это появилось масса свободного времени и внимания. Сейчас пол страны в очередной раз осознали, как же важно иметь накопления на случай непредвиденных обстоятельств.
Если вы работаете в найме, постарайтесь проявить себя как надёжный и ценный сотрудник, избавляться от которого компании не выгодно. Возьмите на себя больше задач, проявляйте больше инициативы, подумайте, как вы можете помочь работодателю выбраться из этого крутого пике с минимальными потерями. Начинайте мониторить вакансии с удалённой занятостью. Если не новую работу, то как минимум подработку найти уже сейчас реально. Компаний, которые продолжают уверенно расти, невзирая на кризис, более, чем достаточно!
Для предпринимателей это идеальное время взглянуть на бизнес со стороны, увидеть слабые места и зоны роста, наметить себе план по их устранению и начать тестировать новые подходы. Кто-то успел вовремя сориентироваться, кому-то пришлось занять выжидательную позицию. Так или иначе, для большинства это мощный толчок к развитию.
Поэтому ловите волну! Сейчас у всего человечества своеобразная перезагрузка. Для многих прежний вид деятельности останется в прошлом, а сейчас зарождается нечто новое. Возможно это время даровано вам для воплощения идеи, которую вы вынашивали последние несколько месяцев.
Уверена, те, кто действует сейчас, а не просто ждёт у моря погоды, спустя месяц/два/год будут безмерно благодарны этому карантину и кризису! У меня например, бизнес-мышление очень круто прокачалось, благодаря карантину.
Если ваша голова до сих пор не фонтанирует идеями, значит вас либо всё и так устраивает в жизни, либо вы в ступоре. Если второе, — вы застряли в прошлом. Отпустите ту реальность, которой жили ДО карантина. Представьте, что всё, что вы боитесь потерять сейчас, УЖЕ утрачено и жизнь не будет прежней. Да, на секунду станет очень страшно. Зато, когда эмоции отпустят, ваше видение будущего начнёт стремительно расширяться. Появятся идеи, родится план Б и даже не один.
И самое главное, чтобы на самоизоляции не было так паршиво и тошно — настройте себя так, будто оставаться дома — целиком и полностью ваш выбор. Оставьте себе свободу передвигаться на любые расстояния, по любым делам. Это не значит, что нужно нарушать предписания. Просто позвольте себе такое право. Потому что свободу у вас никто не может отнять. Если она ограничена, то только потому, что вы сами это выбрали, в своих же интересах.
Пожалуй пора на этом закругляться. Про страхи перед жизнью поговорим отдельно. И так уже слишком длинно получилось. Добавлю вот что напоследок:
Задача вируса, как вида и как сознания — максимально быстрая эволюция и максимальный охват. Развитие по сути. У человечества задачи абсолютно такие же. Но так сложилось исторически, что люди развиваются и совершают прорывы только в условиях кризиса, стресса и чрезвычайных ситуаций.
Как иммунная система стремительно мобилизуется, распознав вирус, так и разум, столкнувшись с угрозой выживания, рождает не очевидные решения, ищет (и находит) новые выходы, перестраивает образ мыслей, подталкивает к тому, чтобы мы навели порядок в жизни. Сейчас реально уникальное время — не упустите его!
Продуктивного карантина ;)