Я - это не мои некорректные проявления,
– это тот, кто наблюдает за моими некорректными проявлениями.
Вот именно так это и звучит. И если вы будете правильно работать над своими привычками и установками, то не уйдете в обесценивание себя. Если вы очень часто проявляете свои некорректные проявления и вас это расстраивает. Вы делаете это все время и устали об этом думать, значит вы ушли в обесценивание и тогда, вы не сможете обесценить старые ненужные навыки и приобрести новые. При этом усилив положительные, уже имеющиеся навыки.
Есть классные упражнение, которое работает. Которое я делаю периодически, и оно реально помогает и дает результаты.
Итак, техника, с помощью который вы сможете выявить у себя наиболее явно проявленные качества, которые мешают вам достигать результата.
Техника – опросить 20 человек.
1. Узнать какие 5 качеств, по их мнению, мешают вам двигаться вперед.
2. Узнать какие 5 качеств, по их мнению, помогают вам двигаться вперед.
3. Узнать какие 5 качеств, по их мнению, вы должны развить, чтобы достичь наилучшего результата.
Инструкция:
Составьте таблицу, куда будете вносить данные. Делаете опрос не только у своих родных и близких, друзей, но также и у знакомых. Так вы узнаете, как вы проявляетесь людям. Какое первое впечатление производите на людей.
После сбора нужной информации сделайте анализ. Выделите топ 3 – и топ 5 наиболее часто повторяющихся привычек. При этом, важно! Не зацикливайтесь как на негативных, так и на позитивных. Делайте анализ нейтрально. Как будто это не вы. Иначе, вы уйдете в отрицание и обесценивание себя. Что только усугубит ситуацию, но никак не поможет.
Выбрав свои топ привычек из каждый колонки, пропишите к негативным три или пять ситуаций из прошлого как они вам помогли. И три или пять как они сейчас проявляются. Важно именно ситуации прописывать. Таким образом, ваш мозг увидит сравнение и поймет, что они уже не актуальны. Вам проще будет их растворить. Такое же упражнение проделайте и с положительными. Как помогли в прошлом и как сейчас проявляете их.
Теперь самое главное осталось. Встать в позицию наблюдателя и просто отслеживать в течение дня как они проявляются. Все ваши три категории: ненужные, положительные и те, что хотите развить.
Вечером записывайте по три события, в которых они проявлялись. НЕ забывайте писать обо всех категориях. Чтобы сделать обесценивание старых некорректных привычек, которые вам уже не помогают, а мешают. Писать еще и положительные, именно ситуации. И то, что вы сегодня сделали, как проявили себя, что развить в себе новые положительные качества.
Ведите такой дневник минимум полгода, а лучше год. Уже через месяц вы увидите результат. Вам покажется, что люди стали к вам по-другому относиться. Но это вы изменились и изменилось их отношение к вам. Люди делают это по наитию.
Через полгода результат вас поразит, будет что называется До и После.
#обэтом