Приветствую всех на моем канале!
Мы подошли к четвёртому дню нашего десятидневного марафона.
Сегодня день у нас будет очищения.
Задания направлены на очищение нашего внутреннего и внешнего окружения.
Дневные задания можно выполнять в любой последовательности, когда будете готовы.
Также вы можете повторять понравившиеся вам задания ежедневно.
Задание 1:
Выбросим ненужное. Выберете старые, ненужные или ломаные вещи и избавьтесь от них. Это могут быть просроченные консервы или лекарства, дырявая футболка или погибающий цветок, который несёт лишь негативные эмоции.
Важный момент - делать это безжалостно. Если вы действительно не носите вещь давно или не хотите больше пытаться сделать цветок живым и красивым, избавьтесь от этого, но с желанием. Задание не должно вызвать внутреннего негатива.
Мы освобождаем место для нового.
Это должно принести легкость, радость в итоге.
Занятие 2:
Контрастный душ. Тем, кто не привычен к этому, решиться будет сложно. Но эффект будет лучше.
Задача вызвать стресс у нашей физической оболочки. Так мы высвобождаем много энергии. Как хорошей, так и плохой.
Примите душ, в течение нескольких минут меняйте температуру струи воды. Подача горячей воды должна быть дольше чем холодной. Температуру регулируйте сами, так как понятие «горячий» и «холодный» у каждого разное. Также продолжительность по себе сами выбирайте, не обязательно полностью следовать рекомендации.
Помните, что для многих это первый опыт и не переусердствуйте. Нескольких коротких смен вод вполне хватит.
Задание 3:
Очищение водой. Перед каждым приемом пищи, на протяжении всего дня вы выпивайте 7 глотков воды.
Более подробно об этом методе советую прочитать :
Заговариваем воду. Пьём и худеем.
Задание 4:
Ежедневное.
Перед сном, хотя бы 20 минут уделите чтению приятной вам литературы или размышлению о прожитом дне или о планах на ближайшее будущее.
Обязательно перед засыпанием лягте на спину и постепенно расслабьте все тело. Представьте как расслабляете ступни, ноги, руки, тело, голову. Поймайте ощущение расслабленности физического тела, полежите так немного и далее примите удобную для вас позу для сна и засыпайте.
День 1
День 2
День 3
День 5
День 6
День 7
Желаю вам хорошего дня и настроения!
Ваша Дафна Мур.