Эмоциональная зависимость - это слияние с другим человеком, где нет возможности отделить себя от него.
Нам начинает казаться, что без другого мы не выживем, и какая-то необъяснимая сила тянет к человеку. Мы становится мазохистами (человек на том конце провода может делать нам больно, унижать, грубо доминировать). И мы вроде все понимаем, но что-то сделать с этим сложно.
Честно признаюсь, что это моя прошивка. Я очень долго искала возможное решение и единственный выход: фокус на себя.
Вот когда вы чувствуете, что снова сливаетесь с другим, откройте табличку, пробегитесь по пунктам. Что с вами происходит?
Просто постарайтесь наблюдать себя, свои реакции, попробуйте позадавать себе вопросы.
В чем моя потребность в слиянии?
Зачем мне именно такой формат отношений?
Что с моей самоценностью?
Как я могу вернуть себе свою целостность?
А я вообще верю, что достойна других отношений?
Вы можете ничего не делать с приходящими ответами. Вы можете просто побыть в этом. Уверена, если вы будете честной с собой, вы в скором времени начнёте замечать, с какими людьми сливаетесь. Начнёте понимать, что с этим делать и как дальше взаимодействовать.
Знаете, это непередаваемое ощущение, когда сидишь рядом со значимым человеком, он вдруг обрывает фразу, и становится интересно, а что с ним? Но потом резко вспоминаешь о себе и спрашиваешь: так, а со мной что? Это так здорово ставить на первое место себя! Жаль об этом мало кто говорит.