По оценке нейрофизиологов из института Салка, наш мозг вмещает в себя петабайт данных, то есть в человеческом мозге может уместиться весь существующий контент современного интернета.
Память – это способность мозга на получение, хранение и дальнейшее воспроизведение информации. Память является одной из основных составляющих нашей личности.
Знаете ли вы, что пик умственных способностей человека достигается в 22 года? А после 27 лет уже замечаются первые признаки ухудшения умственных способностей.
Наша память остаётся неизменной до 37 лет, а вот способности, которые мы накапливаем от получаемых знаний, улучшаются до 60 лет. Эти выводы сделаны на основании исследования профессора Тимоти Солтхауз из университета Виржинии. Он также отметил, что к 30 годам наше пространственное воображение, скорость мысли и мышление уменьшаются.
Поэтому память надо развивать. И в этом бесценны упражнения по улучшению памяти от доктора психологических наук Марии Фаликман.
Упражнения от доктора психологических наук Марии Фаликман, которые улучшат память
1. Упражнения, развивающее рабочую память
А) Проведите обратный счет тройками: 300, 297, 294 и так далее.
Б) Надо придумать слово на каждую букву алфавита. Это упражнение поможет открыть доступ к полузабытым нами словам.
В) Придумайте слово на последнюю букву алфавита, которое было сказано другим играющим.
2. Упражнение для развития полушарий мозга
Если вы по жизни правша, то для выполнения этого упражнения вам надо писать левой рукой. Левшам надо взять ручку в правую руку. Таким образом, вы начнёте развивать соседнее полушарие, которое ранее вами не было задействовано.
3. Упражнения для развития мозга
Попробуйте научиться жонглировать. При жонглировании от вас потребуется высокая степень зрительно-двигательной координации.
4. Упражнение для удержания и преобразования образов
Вам потребуется просто кисточка, лист бумаги и желание нарисовать картину. При рисовании будут задействованы правополушарные, пространственные отделы нашего мозга, которые обычно у нас не задействованы, так как мы обычно с вами во взрослом возрасте оперируем только цифрами, а не образами.
5. Упражнения для развития концентрации внимания
Поставьте себе задачу, концентрировать внимание только на одном цвете в течение дня, например, зелёный. Ваш мозг будет усиленно работать, отбирая нужный цвет.
Пусть у вас будет самая крепкая память, острый ум и великолепное внимание!
Ещё существует множество различных упражнений для развития памяти и внимания, которые вы будете открывать для себя с помощью нашего канала «Домашний психолог».
Поэтому подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!