Уверен, что у многих есть какая-либо вредная привычка, которая вредит нам и нашему организму. Это может быть курение, алкоголизм, игровая зависимость и т.д. И порой наступает такой момент, когда мы понимаем, что пора избавиться от этой привычки, но никак не можем этого делать. Так что же делать?
Возьмем, например, курение. Для начала подумайте, почему вы курите? Возможно, вам нравится пар, который вы выдыхаете изо рта или вкус какой-либо сигареты. И теперь, когда вы поняли, почему вы делаете ту или иную вещь, которая стала для вас вредной привычкой, попробуйте заменить её на более полезную привычку. Например, если вы поняли, что для вас главное в курении – это пар, то попробуйте использовать не обычные сигареты, которые очень вредны для вашего организма, а электронную сигарету, использую жидкость для парения без никотина. Тем самым вы уменьшили ущерб своему организму и сохранили главную потребность.
Также существует такое понятие, как смена парадигмы. Например, вы много едите и тем самым толстеете всё больше и больше. В тот момент, когда вам нравится, есть пищу, то вы это делаете. А когда вы ассоциируете это с чем-то отвратным, то желание делать это сразу пропадает. Но это желание должно быть настолько сильным и негативным, чтобы вы навсегда запомнили этот момент и больше никогда не делали ту или иную вещь.
А если вы хотите навсегда избавиться от любой вредной привычки, то попробуйте тридцатидневный челлендж, в котором вы будете избегать вашей привычки.
И если вы будете всё это делать, то навсегда избавитесь от вашей вредной привычки!