Самоизоляция подвергает нас многочисленным недугам, которые могут с нами произойти. Это и ссоры в семье, и психологические расстройства, измотанность, депрессия, тревожность, беспокойство, апатия, набор лишнего веса. И чтобы избежать этого всего и предотвратить, необходимо вести активный образ жизни.
Сейчас, в эти нелегкие для многих дни, нам приходится не работать или работать дистанционно и сидеть дома, но это не значит, что нам надо сложить руки и плыть по течению. У самоизоляции очень много своих плюсов:
- Мы можем решать для себя, во сколько проснуться, чем и в каком порядке занять свой день. Но необходимо учитывать, что в домашнем гнезде много соблазнов и поводов отвлечься, поэтому важно грамотно сочетать работу и отдых, распланировать распорядок дня.
- Мы наконец-то можем сделать все недоделанные, незаконченные дела.
- Заняться хобби, танцами, увлечением, творчеством, связанным, например, с рукоделием. Оформить, наконец-то, фотоальбом для семейных фотографий.
- Заняться рассадой, уходом за цветами.
- А сколько раз мы мечтали о том, чтобы у нас появилось свободное время для заботы о себе? И вот теперь, забота о себе сама напрашивается в нашу жизнь. Это могут быть успокаивающие ванны травами или с маслами, супружеский взаимный массаж, косметические процедуры, уход за кожей, за волосами.
- И, конечно же, самое время заняться своей фигурой, своим телом. Есть масса способов, как можно организовать тренировки дома, онлайн тренировки или просто видео с эффективными упражнениями. Они не требуют специального оборудования, необходимо лишь желание и небольшая сила воли.
Есть один маленький секрет, как не забывать делать каждый день хотя бы легкую зарядку, и быть активной весь день. Проснувшись, необходимо сразу же надеть спортивную одежду, желательно из эластичной ткани, чтобы быть в тонусе и подтянутой в течении всего дня.
И вообще почаще переодевайтесь, выглядеть хорошо это приятно и поднимает настроение, да и мозг получает правильный сигнал и лучше настраивается на активную деятельность. Не стоит забывать про своих домочадцев. Самоизоляция это не повод плохо выглядеть, расслабиться и перестать ухаживать за собой, если вам не надо никуда выходить, помните что вокруг вас тоже люди, которые хотят видеть вас красивой, активной, и жизнерадостной.
Мы и только мы женщины рулим созданием погоды в доме, тем более если рядом дети, которым необходимо подавать правильный пример, ведь им сейчас очень тяжело с дистанционным обучением, и если они будут видеть рядом ленивую, неэнергичную, бездеятельную маму, то им намного сложней будет собраться. Трудно дисциплинировать себя и заставить заниматься уроками, когда в доме царит хаос и апатичная атмосфера.
Будьте активными, расхламите весь дом от мусора, развивайтесь, читайте книги, общайтесь, разговаривайте друг с другом, когда еще, если не сейчас, можно все обсудить.
И с осторожностью занимайтесь кулинарными изысками. Изначально правильно выбирайте, что приготовить, распланируйте меню, распланируйте покупки, пусть там будет больше фруктов и овощей. Аккуратнее с выпечками, это может навредить вашей фигуре. Помните, она зависит только от вас и от того, что вы употребляете в пищу.
В домашней обстановке мы люди, обычно смотрим фильмы и сериалы. Это основное теперь наше времяпровождение. И так уж завелось, что при просмотре фильма мы привыкли кушать. В кинотеатрах это обычно поп-корн, чипсы, а дома это и пицца и бутерброды, мороженное, пирожное, все что угодно. Наверняка увеличилось количество выпиваемого чая, а вместе с ним и количество употребляемого сладкого. Печально понимать какие могут быть последствия после всего этого. Ведь именно за просмотрами фильмов мы не осознавая, увеличиваем количество калорий, а вместе с ними и свой вес.
И все это необходимо взять под свой контроль, не губите себя. Коронавирус пройдет, а проблемы с весом останутся, и с ними трудно будет потом бороться. На носу удивительное время года-лето, полноценно радоваться которому можно только тогда, когда уверен в своей фигуре.
Держать себя в тонусе, не так сложно, просто необходимо заменить сладкое и мучное на фрукты и овощи, правильно питаться, за просмотром фильмов необязательно отказывать себе в еде, можно кушать, например яблоко или морковь.
Можно предварительно очистить и нарезать морковь, положить ее в контейнер и хранить в холодильнике. Так вы сэкономите время, и не возникнет соблазна взять с собой во время просмотра фильма печенье или еще что вредное. Теперь можно прихватить с собой контейнер из холодильника и наслаждаться фильмом, думая об обогащении своего организма всеми возможными полезностями.
Ведь в моркови очень много витаминов и минералов. Морковь способна укрепить ногти и волосы, защитить от вредных веществ, продлить молодость кожи, укрепить мышцы и сосуды, укрепить иммунитет, защитить от вирусов, улучшить нервную систему. И что лично мне очень импонирует, это то, что морковь способствует активной выработке коллагена для красивой и молодой кожи.
Все фрукты и овощи чем-то да полезны, речь сейчас не об этом. А о том как кушать осознанно, внимательно следить за тем, что вы употребляете и какие последствия могут быть потом. И чем больше вредных продуктов вы съедаете, тем сложнее потом расхлебывать.
Не надо унывать и увядать, все обязательно наладится. Мыслите позитивно и пользуйтесь этой прекрасной возможностью с пользой для себя и своих близких.
Ваше настроение и ваш образ жизни только в ваших руках!
Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь, ставьте лайк и пишите в комментариях!