Цветок созерцания на 6 апреля - Одуванчик
Что он скажет нам?
Потянись и улыбнись весеннему солнцу! Выдохни и ещё раз улыбнись:)
Похлопай себя по животику, включи позитивную музыку, сделай зарядку, приготовь яичницу.
Одуванчик - это бытовые радости!В обычную яичницу можно добавить новую специю и оживить то, что вы делаете одинаково из раза в раз на протяжении долгого времени.
Измените что-то в своем бытовом ритме, что вы делаете не осознанно. Чистите ли вы зубы не думая об этом - поменяйте зубную щётку, чтобы она была необычной формы, купите новую зубную пасту с фруктовым вкусом или, например, с перцем, или черного цвета.
Купите себе новую кружку с нестандартной ручкой, чтобы ваше внимание возвращалось, когда пьёте. Поменяйте рабочий стул, купите массажные домашние тапочки все, что-угодно, главное возбудить новые эмоции!
Из одних и тех же продуктов можно готовить разные блюда. Посмотрите новые рецепты и порадуйте себя и своих близких.
Найдите себе хобби, в котором вы будете светиться изнутри, будете забывать об окружающем и полностью погружать внимание в этот процесс.
Как отследить моменты, которые нужно поменять?
Закройте глаза и вспомните вчерашний день, сможете ли Вы вспомнить все легко? В первую очередь вспоминаются те моменты, которые взяли у вас большее количество внимания. Подумайте, было ли это внимание положительным или отрицательным?
Например, Вы постоянно смотрите на какую-то недоработку дома и Вас это раздражает. Найдите сегодня время и ресурс доделать или изменить до удовлетворяющего состояния.
Отметьте, что наоборот Вас заряжало позитивно, например, цветы на обеденном столе, улыбка близкого человека, игры с детьми. Делайте такие вещи чаще!
Бытовые рутинные ритуалы, которые Вы не смогли четко вспомнить, максимально меняйте всё! Делайте то же самое под музыку, которая к этому подходит, добавьте новые ощущения к максимуму органов чувств: новые ароматы, вкусы, цвета, тактильные и слуховые ощущения.
Чтобы нести радость и свет в жизни, вам нужно быть максимально осознанным, максимально сконцентрированным на здесь и сейчас. Вас должны окружать вещи, которые приносят радость. Для этого не нужно многое. Какие-то вещи решаются с помощью фантазии, а не только денег.
Сегодня день, чтобы закрыть все моменты утечки внимания.
Представьте весенний первый одуванчик и почувствуйте себя таким одуванчиком.
Какие качества раскрываются в вас?
Чувство радости и желание жить просто, расслабленно и с улыбкой, радуясь мелочам , позитивно встречая все изменения в жизни.
Второе качество одуванчика это стойкость. Он обладает внутренней гибкостью принятия внешних обстоятельств.
Когда одуванчик созревает его семена разлетаются на большие расстояния. Представьте себя одуванчиком, семена которого разлетаются в разные стороны. Это Ваши единицы внимания, которые можете направлять в разные сферы, расширяя кругозор. Интересна ли Вам другая страна - изучите её культуру, а , может, кулинарные курсы - запишитесь онлайн, интересно ли вам выращивать цветы на балконе - купите семена, землю и все нужное , начните пробовать.
Просто окружайте себя тем, от чего Вы будете чаще улыбаться просто так:)
Фильмы транслирующие состояние :
"Хороший год", «Отель „Мэриголд“. Лучший из экзотических»
Литература: Шекспир Сонеты.