Не для кого не секрет, что Тестостерон-главный мужской гормон и от него зависит качество жизни мужчины! Всем хочется наслаждаться хорошей жизнью, но без этого гормона у мужчин это вряд-ли получится! Давайте разберем, 3 аспекта жизни, которые способны существенно снизить уровень этого Важнейшего гормона!
1)Горячая ванна или душ
Как то странно звучит, при чем здесь горячая вода?! Ученые установили, что температура выше 34 градусов Цельсия снижает уровень Тестостерона, и чем она выше, тем более сильное будет падение! Именно по этому утром, когда Гормон находится в пике рекомендуется холодный душ!
2)Сидячий образ жизни
Еще во времена, когда человек бегал за мамонтами, люди обычно принимали 2 положения-лежа и стоя. Сидячее было крайне редко используемо. Что не сказать про человека современно-почти все время мы сидим-дома, на работе, учебе, в транспорте! В положении сидя идет огромная нагрузка на спину и передавливаются внутренние органы! В том числе и железы, которые отвечают за выработку гормона Тестостерон! Старайтесь даже в офисе раз в час делать небольшую разминку стоя и как можно больше двигайтесь! А дома в любом случае лучше и приятнее будет полежать!
3)Ты-это то, что ты ешь!
А еще важнее сколько мы едим, аспекты рациона мы разбирали в прошлых статьях на канале, тут весь смысл не переедать и питаться сбалансированно-соблюдать пропорцию БЖУ! А так же помнить о витаминах группы D ,B и магнии с цинком!
Как я говорил в других своих статьях, что бы иметь высокий Тестостерон и радоваться жизни, надо вести правильный и сбалансированный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим весом. Ну и контролировать, то что ты ешь!
Прочтите так же:
Как можно повысить Ваш Тестостерон?
6 лучших продуктов для Тестостерона и мужской силы
Добавки и витамины для увеличения Тестостерона
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много интересного!
