Предыдущие статьи марафона:
Продолжаем наш психологический марафон.
Предлагаем вашему вниманию такой инструмент работы психолога как метафорические ассоциативные карты или сокращённо МАК.
Это замечательная проективная методика позволяет быстро, эффективно и весело наладить диалог между бессознательным и сознанием.
Что такое МАК?
Колода представляет собой набор картинок, открыток, которые изображают самые различные ситуации. Иногда у них есть надписи, но чаще вербальные символы отсутствуют. Профессиональный психолог с помощью всего одной колоды может помочь вам разрешить, казалось бы, неразрешимую проблему. Более того, психологи, вооружённые только одной колодой МАК, отправлялись оказывать первую психологическую помощь после природных катастроф. Более того, они с помощью этой колоды оказывали помощь людям, с которыми они говорили на совершенно разных языках!
Вы же с помощью метафорических карт можете развлечься, покопаться в себе или весело провести время с домочадцами.
Колоды нет под рукой, что делать?
Использовать ресурсы интернета! Есть сайты с метафорическими картами онлайн, есть мобильные приложения, которые прекрасно работают и оффлайн.
Игра для одного.
Вытащите одну карту. Можно использовать, например, этот ресурс.
Сочините историю о том, что вы видите. Конец истории обязательно должен быть позитивным. Например, «и жили они долго и счастливо».
Таким образом вы сможете косвенно поработать с личным сценарием и предоставите вашему бессознательному возможность решить одну из текущих задач.
Под картами обычно есть вопросы, которые позволят вам проанализировать изображение и лучше понять смысл своей проблемы.
Занятие для семьи
МАК используют также для сплочения коллектива и семей. К тому же это приятный способ провести время всем вместе.
Для этого вы можете сочинить историю.
Тяните (или загружайте) карты по очереди. Каждый тянет карту и говорит одно предложение вашей истории. Второй тянет другую карту и пытается выстроить логичную цепочку повествования.
Обычно игра продолжается до конца колоды, но если вы используете карты онлайн, тогда лучше установить лимит времени. Или пока история не дойдёт до своего финала.
Так вы научитесь слушать и взаимодействовать друг с другом, а также испытаете свою фантазию и творческие способности.
Еще больше полезного в журнале Psychologies.Today!
Подписывайтесь и ставьте лайки!