От чего мы обычно устаем и сходим с ума? - Правильно! От безделья, просмотра "легких" фильмов, поглощения невероятного количества вкусняшек, пустых разговоров, пугающих новостей и поэтому я предлагаю пойти по иному сценарию - и после карантина выйти, не измученными жизнью и располневшими, а полными жизни и энергии и с новыми здоровыми привычками!
И поэтому я приготовила для тебя отличный список из полезных приложений, который, придется по вкусу и душе и телу:)
1. Waterbalance
стоимость: бесплатно доступна на Android и на IOS
Приложение просто незаменимо для тех, у кого еще не выработалась привычка пить свою норму воды (40-50 мл на 1 кг веса), ведь именно вода является основой нашего здоровья: она поставляет нашим клеткам кислород, насыщает организм питательными микроэлементами.
Waterbalance - очень удобен и прост в использовании. Просто заносишь всю выпитую жидкость и приложение уже само подсчитывает сколько нужно выпить и подсказывает, что если выпита одна чашка кофе - нужно восполнить запас и выпить на 1 стакан воды больше.
Теперь у нас точно есть возможность пить больше воды - мы дома и туалет всегда в доступе:)
2. Sleep Cycle Alarm clock
стоимость: 1490 р. в год
доступно: Google Play и iOS
частично на английском
Здоровый и полноценный сон - основа нашего хорошего самочувствия, молодости и настроения. И если есть цель наладить сон - то Sleep Alarm в помощь:)
Особенность этого "умного будильника" в том, что он будит в самую подходящую фазу сна, просто нужно поставить 30-минутный интервал для пробуждения. И когда мы будем способны проснуться бодрыми и отдохнувшими - тогда нас и разбудят; также программа анализирует качество сна.
А еще есть коллекция музыки для медитаций - прекрасно перед сном.
3. FatSecret
стоимость: бесплатно доступно: Google Play и iOS
Незаменимое приложение для тех, кто хочет снизить вес, проанализировать свой суточный калораж, а также сколько белков, жиров и углеводов ты съедаешь за день. Вдруг перебор или наоборот недобор?
В FatSecret собраны данные множества продуктов, блюд и полуфабрикатов. Если едите в кафе - ищете блюдо в списке, многие указаны в программе.
Иногда мы даже не подозреваем насколько можем перебирать по каллориям, ведь один кусочек торта может быть на 500 ккал, и вот уже 1/4 рациона съедена (калории, по сути, - пустые, только жир на ягодицах добавляют).
Маленькими шажками двигаемся к здоровой, долгой и счастливой жизни!
А какими ты пользуешься полезными приложениями? - Делись в комментариях:)
И не забудь подписаться на канал:)