Потому что эмоции проводники к нашим потребностям.
И когда мы их осознаем, мы называем что с нами происходит (ага, привет, злость!
Ты моя злость, ты принадлежишь мне, я тебя испытываю, потому что хотел… того... а получилось…вот это)
⠀
И в этот момент мы берем ответственность за эмоцию на себя и она становится уже не всеохватывающей, а частью, которую мы уже можем рассматривать, говорить о ней, даже иногда откладывать на время, но самое ВАЖНОЕ - быть с ней в КОНТАКТЕ!
⠀
Часто наши эмоции связаны не с самой ситуацией, а с представлениями, фантазиями, страхами, ожиданиями, которым мы эту ситуацию наделяем.
Например, ваша мама дарит вам книгу. И ваша реакция может быть очень разной
⁃ оскорбление (мама меня за дуру считает)
⁃ разочарование (мама меня не любит и дарит дешевый подарок)
⁃ радость (давно хотела что-то такое почитать)
⁃ интерес (эта книга ей нравится, может и мне будет интересно)
⠀
Но от вариантов ваших мыслей, чувств, желаний, ожиданий - книга так и остаётся книгой.
⠀
Ваши эмоции связаны с вашими потребностями и желаниями ( хочу, чтобы мама считала меня умной/хочу чтобы мама меня любила/хочу это почитать/потребность разделить интересы матери). И когда мы заходим, вон туда, глубже к опасениям, ожиданиям, страхам, что «партнёр не любит», «меня не принимают», «мне все равно не помогут», «он скоро бросит меня» - и вытаскиваем все это наружу, открыто говорим об этом, то мы, наконец, соприкасаемся с собой настоящими.
⠀
Да, это не просто.
Потому, что такая открытость предполагает проявление уязвимости, где я чего-то боюсь, чего-то хочу, в чём-то могу ошибаться.
⠀
Но когда человек осознаёт, что с ним происходит, какую эмоцию он испытывает, чего опасается и в чем он нуждается и может говорить об этом - перед ним открываются новые перспективы.
⠀
Многие предположения и фантазии оказываются неверными - оказывается, что и партнёр не хочет обидеть, и родители пытаются помочь, просто не тем образом, что нужно (но и каким образом вам нужно - вы не говорите), вопросы мужа - не его попытка контролировать, а желание помочь... Просто это то, что оказывается вне зоны обсуждения. Хотя именно это обсуждение может изменить и ваше эмоциональное состояние и понимание проблемы в отношениях.