Продолжаем заниматься спортом в условиях самоизоляции.
Если ты сейчас читаешь эти строки, то ты попал. В буквальном смысле этого слова. Тебе сейчас придется немного потратить калории на благое дело. На поддержку своей физической формы. Ну да ладно, чего уж много говорить, приступаем к делу.
Упасть-отжаться. Необходимо сделать 10 отжиманий от пола. Отдохнуть 2 минуты и снова упасть в упор и совершить еще 10 отжиманий.
Сделал? Замечательно. Идем дальше. Теперь нам предстоит заняться своей пятой точкой. Самое лучшее и простое упражнение как для ног, так и для ягодиц - это приседания. Итак, занимаем базовое положение стоя, ноги на ширине плеч и делаем медленно 10 приседаний. Потом делаем паузу в 2 минуты и повторяем снова.
Уверен, что ты справился, мой юный или не очень друг. Ну и под занавес сегодняшнего марафона, делаем пресс. Ложимся куда угодно и совершаем 10 подъемов туловища, руки за головой. Сделали, отдыхаем две минуты и повторяем снова.
Все, если ты честно все сделал, ты не зря провел сегодняшний день самоизоляции. Не пропусти завтрашнюю тренировку. Лови пятюню, ты молодец.
