Вот простой рецепт, который убережёт вас от коронавируса (или поможет перенести без последствий):
1) Утром и на ночь чашку воды с гашеной содой (чайную ложку соды залить кипятком на треть чашки, и долить чашку доверху обычной холодной водой. Ну или просто залить соду полной чашкой кипятка и ждать чтобы остыло). Это прекрасный ощелачивающий инструмент! В щелочной среде организма не развиваются не только вирусы, но и инфекции, бактерии и опухоли.
2) В день съедать как минимум по лимону. Как раз удобно это делать выдавливая его в чашу блендера, когда готовишь смузи (пол лимона на чашу блендера. Осторожно чтобы косточки в смузи не попали). В горячий чай лимон класть бессмысленно - кипяток убивает витамины.
3) Куркума. Добавляете её в салаты и напитки пару раз в день. Одно из лучших средств для очищения крови. В Индии куркума для многих семей, чуть ли не единственное, но тем не менее очень действенное, средство в борьбе с простудами и сезонными вирусными заболеваниями.
Следим за уровнем гемоглобина. Более подробно о простом способе поднятия гемоглобина узнете по ссылке!
4) Каждое утро дыхательная гимнастика. Это особенно важно на период производственных каникул и самоизоляции. Вариантов данной гимнастики в сети можно найти много. Могу порекомендовать начать с простого комплекса, который утром обеспечит вам истинное пробуждение, разгонит кровь, насытит кислородом самые труднодоступные участки тела, и приведет в норму кислотно-щелочной баланс крови.
-Встать ровно. 25 сильных вдохов (и соответственно полных выдохов) в среднем темпе. Потом на выдохе задержать дыхание сколько сможешь, потом вдохнуть на полные легкие сколько сможешь и задержать дыхание тоже до предела, выдохнуть. Таких три цикла под ряд. Также я совмещаю каждое действие (вдох/выдох) с движениями: приседания, наклоны, повороты, махи и движения руками, вставания на носки; в моменты задержки дыхания замирание в статичной позе.
6) Адаптогены, они прекрасно повышают уровень сопротивляемости неблагоприятным факторам, снижают риски заболеваемости бактериальными и вирусными инфекциями и повышают неспецифический иммунитет. Из их множества рекомендую элеутерококк в таблетках и эхинацею в виде чая. Принимать лучше в первой половине дня, так как сопутствует бодрящий эффект.
5) Побольше свежих фруктов, овощей, и блюд из них. Соотвенно свежевыжатые соки, смузи, салаты. Таким образом вы насытите организм легкоусвояемыми витаминами и органическими минералами; получите достаточное количество активной клетчатки, которая будет активировать перистальтику, и очистит пищеварительную систему; создадите благоприятную среду для развития симбиотической микрофлоры в кишечнике , которая будет способствовать эффективной борьбе организма с вирусами.
6) Как можно меньше продуктов животного происхождения. Хотя бы на период массового распространения вируса. Так как именно эти продукты являются самыми тяжелыми для нашей пищеварительной системы и организма, и бесполезными для нашего иммунитета. Чем меньше мяса, рыбы, молочки- тем меньше шансов для коронавируса, и больше шансов для вас!!!
при этом вы оградите себя от множества опасных паразитов, разносчиками которых животные и туши (мясо, птица, рыба) являются. Более подробно о антипаразитарной программе можно прочитать в ранее написанной мной статье по этой ссылке.
7) Не забываем регулярно проветривать помещение!
Оформил данные рекомендации в шпаргалку- иллюстрацию, чтобы удобно было делиться с друзьями и близкими!) Также можно её распечатать, и повесить как плакат-инструкцию, что бы всё регулярно выполнять и ничего не пропускать. Ведь именно систематичность в данном деле — залог успеха!
А какие методы для укрепления иммунитета используете вы? Пишите в комментариях!
