Повышение веса может усугубить лимфатический отек. И наоборот, уменьшение веса в разумных границах может значительно улучшить состояние пациента с лимфедемой и помочь борьбе с отеком.
Несколько простых советов от Центра Флебологии для пациентов, страдающих от лимфатических отеков:
Начинайте с тарелки витаминного салата.
Например, из белокочанной капусты, моркови, сладкого перца с зеленью укропа и петрушки, сбрызнутых лимонным соком, и подсолнечным маслом. Заполняя желудок, это блюдо создает ощущение сытости, благодаря чему вы удовольствуетесь меньшей порцией пищи. В капустном салате минимум калорий и максимум витаминов, укрепляющих стенки вен, а также растительная клетчатка, улучшающая работу кишечника, и биологически активные вещества, способствующие сжиганию жиров.
⠀
🍲 Перейдите на легкие гарниры.
Вместо калорийной жареной картошки и не менее обременительной для веса вермишели приготовьте овощное рагу. Нарежьте 2 луковицы полукольцами и обжарьте в растительном масле. Очистите кабачок среднего размера, нарежьте дольками, уложите на сковородку и перемешайте. Порежьте 5–6 помидоров, выложите поверх кабачка и посолите по вкусу. Тушите на медленном огне – сначала под крышкой, а когда овощи утонут в соусе, без нее, чтобы выпарилась жидкость.
⠀
☕ Пейте зеленый чай.
Ученые убеждены: благодаря традиционному пристрастию к этому напитку японцы живут дольше всех, в меньшей степени обременены избыточным весом и реже других народов страдают варикозным расширением вен. Несколько щепоток зеленого чайного листа заваривают кипятком, настаивают 7–10 минут и разливают по чашкам.
------------------------------------
Отделение лимфологии и ХВН «Центра Флебологии»
Получить дополнительную информацию и записаться на приём:
+7 (495) 212-93-03.