Чистые лёгкие — это основа всего нашего здоровья, а также защита от многих заболеваний. Именно поэтому врачи советуют тщательно заботиться о своей дыхательной системе. В первую очередь необходимо отказаться от курения, как можно чаще находиться на свежем воздухе и обратить внимание на своё питание. Пульмонологи настоятельно рекомендуют добавить в рацион продукты, которые способствуют разжижению слизи и быстрому избавлению от вредных продуктов никотина.
Крестоцветные
Брокколи, брюссельская капуста и другие виды капусты содержат рекордное количество антиоксидантов. Они защищают от рака, а также улучшают работу лёгких.
Имбирь
Он обладает высокой антибактериальной активностью и помогает предотвратить распространение инфекции в лёгких и бронхах. При регулярном употреблении имбирь делает дыхание более свежим, а иммунитет максимально крепким. Советуем добавлять его в чай и сочетать с лимоном и другими цитрусовыми.
Это интересно! Продукты питания помогающие сохранить здоровье сердца
Вода
Употребление достаточного количества чистой воды — это главное условие для здоровых лёгких. Она устраняет повышенную вязкость крови, разжижает слизь и улучшает кровоток. Благодаря подобному воздействию нормализуется работа всей дыхательной системы. Поэтому не забывайте выпивать, как минимум, 1-1,5 л воды в сутки.
Яблоки
Они настоящие чемпионы по содержанию витаминов, флавоноидов и других антиоксидантов. Яблоки оказывают общее укрепляющее действие на наш организм, в том числе и на дыхательную систему. Регулярное употребление в пищу этих фруктов помогает улучшить респираторную функцию и позволяет забыть о болезнях лёгких.
Кайенский перец
Данная специя отличается острым и насыщенным вкусом, а также обладает по-настоящему целебным действием на наши дыхательные пути. Кайенский перец устраняет воспалительные процессы, помогает преодолеть приступы бронхиальной астмы, защищает от онкологических заболеваний.
Это интересно! Продукты питания помогающие сохранить здоровье печени
Продукты с высоким содержанием витамина С
Как известно, витамин С — это лучшее средство для повышения иммунитета и защиты от простудных заболеваний. В частности, он очищает лёгкие и нормализует их работу. По этой причине рекомендовано пополнить свой рацион цитрусовыми, шиповником и другими продуктами, содержащими высокий процент витамина С.
Помидоры
Исследование учёных показали, что помидор лучше всего помогает нейтрализовать вредные последствия курения и очищает лёгкие от накопившихся канцерогенов. Поэтому постарайтесь, чтобы помидоры регулярно появлялись на вашем столе.
Это интересно! Продукты питания понижающие кислотность желудка
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!