Добрый день!
Сегодня я бы хотел поделиться простым способом контроля веса и аппетита. Я не буду предлагать строгих диет и изнурительных тренировок (хотя не забывайте о физической активности пока сидите дома).
Я открыл для себя огромную пользу семян Чиа. Этот чудесный (и не дорогой) продукт обладает массой полезных свойств.
Семена богаты Омега-3 жирными кислотами- профилактика сердечно-сосудистых и онкологических событий, нормализуют работу нервной системы.
Так же богаты магнием,фосфором, кальцием и клетчаткой. Способны регулировать уровень глюкозы в крови и предотвращать ее скачки (полезно людям с диабетом).
И самое главное, семена Чиа набухают в желудке, за счет этого длительно устраняется чувство голода.
Приготовить Чиа очень просто: я заливаю семена водой на час, затем фильтрую и добавляю утром в кашу или йогурт. Купить можно на любом сайте доставки еды, если интересно, напишите в комментарии, приложу ссылку где я беру.
P.S за 3 недели самоизоляции я сбросил 4 кг :)
Приятного аппетита и крепкого здоровья!