В последнее время стал скакать сахар. Никогда недумала что такая болячка у меня может быть.поэтому диета и ещё раз диета. Завтрак-каша на воде - овсяная, кусочек хлеба серого с маслом и кусочек твёрдого сыра. Чай с сахаром заменителем(стевия), ланч 2 столовые ложки творога со сметаной, обед суп грибной без зажарки (картофель чищу и вымачиваю ночь),салат с капустой свежей и заправленый подсолнечным маслом, полдник фрукты, что-то одно - яблоко, апельсин, мандарин, груша. Ужин должен быть до 7 часов-гречка с курицей отваренная и салат свёкла заправленая маслом. В 9 часов пол стакана кефира. Это только один день моего питания. И все маленькими порциями. На диете с января месяца. Была 83 кг при росте 1метр 56 сантиметров. Похудела на 5 кг. Я считаю что это мало. Но много сразу нельзя. Поэтому как то так. Удачи всем кто на диете.
