Занятия йогой сейчас набирают большую популярность.
Йога-это путь к гармонии души и тела. Как и любая другая физическая активность, она укрепляет иммунитет и здоровье в целом.
Что даёт йога детям? 💁♀️
🧘🏻♀️ ознакомление со своим телом и владение самыми разными группами мышц
🧘🏻♀️ развитие гибкости
🧘🏻♀️ улучшение координации и пластики
🧘🏻♀️ обучение правильному дыханию и умению расслабляться
🧘🏻♀️ формирование уважительного отношения к собственному телу и здоровью
🧘🏻♀️ благоприятное воздействие на кровеносную систему и развитие мозга
О многих других полезных «последствиях» занятия йогой можно узнать в Интернете. Там же можно ознакомиться с возможными противопоказаниями.
Мы решили начать изучение йоги в домашних условиях 💁♀️ На помощь пришли книги Л.Паджалунги.
С одной книги начинается утро ☀️ С другой-заканчивается день ✨Очень познавательно и интересно, а самое главное-весело! 😊
Принцип выполнения и польза от каждой асаны (позы) подробно и понятно расписаны и проиллюстрированы.
Относительно каждой асаны написан комментарий-что она нам даёт, какой в ней скрывается духовный смысл
🧘🏻♀️ Асана «Орёл» - моя любимая ☺️ - учусь у орла зорко смотреть на мир 🦅
Асана «Черепаха» - круче всех получается у дочки- учит нас неторопливости мудрецов 🐢
Асана «Трезубец» - первой её освоил старший сын- учит нас смотреть на мир под другим углом 🔱
Асана «Лев» - от неё мы все в восторге 😅 - учит нас быть храбрыми 🦁
Упражнения из первой книги зарядят энергией и бодростью на весь день 💃🏻
А упражнения из второй помогут расслабиться и уснуть. Главное, конечно, регулярность и хорошее настроение.
Приятных занятий вам и вашим малышам!
А как вы проводите своё время с детьми? Любите йогу?