дНи өчен бавыр белән проблемалар бар?
Хәзерге җәмгыять бавыр авыруларыннан интегә. Рәсми мәгълүматлар буенча, бавыр проблемаларын халыкның 30% кичерә. Россиядә кешеләрнең 27% майлы бавыр авыруларыннан интегә.
Бу, беренче чиратта, туклану, кирәксез ризык һәм сәламәт булмаган яшәү рәвеше белән бәйле. Моннан тыш, контрольсез дарулар бавыр торышына тәэсир итә. Кызганычка каршы, күпләр әле дә авыруларының сәбәбен ачыклауга караганда дару эчүне өстен күрәләр.
Хәзерге вакытта бавыр ачык уңайсызлык тудырмый, чөнки бавырның нерв очлары юк һәм ул зарар китерми.
Ләкин, бавыр токсиннар белән тулганда, уңайсызлык барлыкка килә, анда май күзәнәкләре барлыкка килә һәм зурлыгы арта.
Менә бавыр безнең организмда башкара:
Алкоголь, газлы эчемлекләр, кыздырылган һәм кирәксез ризык, даруларны еш куллану һәм даими тәмәке тарту бавырны зәгыйфьләндерергә һәм күзәнәкләрен үтерергә мөмкин, бу без авыруына китерә.
Бавыр борчылмаса да, сез аның турында кайгыртырга тиеш. Бу дөрес тукланырга ярдәм итәчәк.
Бавырга файдалы эффектлы продуктлар төркемнәре:
Мондый продуктлар бавырдагы йөкне киметә һәм аның эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә.
1. uitsиләк-җимеш.
Магний, фосфор, йод һәм кальций һәм бик күп витаминнар, шул исәптән сирәк Т витамины булган бик файдалы ашкабак. Аның өстенлеге шунда: ул организмны бушатырга, бавыр күзәнәкләрен торгызырга ярдәм итә. Моннан тыш, ашкабак йомшак холеретик эффектка ия.
Кавын калькули (ком һәм таш) барлыкка килүгә булыша, бавыр күзәнәкләрен җимерүдән саклый, һәм гепатоз үсешенә комачаулый.
Лимон, С витамины күп булганга, үтнең чыгуын көчәйтә һәм бавырны майлы гепатоз үсешеннән саклый.
Алмалар, аеруча пешкән формада, гепатозны кисәтергә һәм начар холестеринны киметергә булышалар, шуның белән бавыр эшләвен җиңеләйтәләр.
Карбыз гепатопротектив үзлекләргә ия, калькули барлыкка килүдән саклый, черү продуктларының бавырын чистартырга булыша.
2. Яшелчәләр һәм яшелчәләр.
Бу продуктлар төркеме бөтен организмга файдалы йогынты ясый, һәм бавырга токсиннар тәнен чистартырга ярдәм итә.
Имбир үтнең агып чыгуын яхшырта һәм организмны үгез ташлары барлыкка китерүдән саклый. Имбир антипаразитик эффектка ия, бавырны кайбер төр паразитлардан чистарта.
Сабизда каротеноидлар бар, алар бавыр функциясен яхшырта, күзәнәкләрендә метаболик процессларны торгыза.
Чөгендер бавыр күзәнәкләренең яңарышына ярдәм итә, начар холестерин дәрәҗәсен киметә, үт сыйфатын яхшырта.
Яшелләр организмнан авыр металлларны чыгарырга, тупланган токсиннарның бавырын чистартырга, кан сыйфатын яхшыртырга, бавыр күзәнәкләре өчен "төзелеш материалы" - гепатоцитлар булырга мөмкин.
3. Майлар һәм эчемлекләр.
Бәгыр өчен дә, ашказаны өчен дә өстәмә гыйффәтле зәйтүн мае кулланырга киңәш ителә, чөнки анда организмдагы токсиннарны чыгара алырлык витаминнар һәм фосфолипидлар бар.
Бавырның һәм бөтен билиар системасының эшләвен яхшырту өчен, кукуруз, киндер һәм көнбагыш майлары беренче (салкын) чыгару бик файдалы.
Яшел чәй антиоксидантларга бай, бавыр күзәнәкләрендә метаболик процессларны яхшырта, ирекле радикаллардан саклый һәм гепатоцитларның оксидлашуыннан саклый.
Сулык камыры - бавыр эшен яхшырта һәм җиңеләйтә, аның эшләвен яхшырта, бавырдагы ялкынсынуны җиңеләйтә һәм ашказаны-эчәк трактын нормальләштерә.
https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/produkty-poleznye-dlia-pecheni-5e2043f098930900b5bc6020
аГа