Ежедневно мы видим массу рекламы и огромное множество статей на тему витаминов. Так можно ли пить витамины без назначения врача?
Водорастворимые витамины (группы В, PP, С) быстро выводятся из организма человека и практически не накапливаются. В отличии от жирорастворимых (А, D, E, K ) которые могут накапливаться в жировой ткани внутренних органов и при накоплении вызывать передозировку. Если сильно превышена доза витамина D могут пострадать нервная система и почки (но эта доза крайне высокая), передозировка витамина А приводит к проблемам с печенью.
Стоит обратить внимание на поливитаминные комплексы с ударным количеством жирорастворимых витаминов и стараться не пить их без назначения врача.
Я же в свою очередь стараюсь больше употреблять фруктов и ягод (хотя бы мороженных), польза в них колоссальная! :)
Будьте здоровы!