Работая из дома на удалёнке, сложно справляться с прокрастинацией. Если курсор вашей мышки ни разу в течение дня не направлялся в сторону развлекательных закладок в браузере, проверьте – а нет ли над головой нимба?
Теперь серьезно. Откладывать дела «на потом» плохо: если все время так делать, то в рабочих или личных делах воцарится хаос с выразительным названием «всё горит!»
Некоторые вещи откладывать, кстати, полезно: деньги, например. Остальные лучше делать сразу. Расскажем об эффективных способах, как «делать здесь и сейчас».
Нарисуйте скетчи вместо todo-листов
И даже каждую задачу, особенно если она объемная и/или творческая – превратите в скетч. Рисунки помогают нам воспринимать задачи как более простые и понятные (ведь большинство из нас – визуалы), а что легко понять – то проще выполнить. Сразу и не раздумывая.
Разложите на микро-задачи и выполните первую
Любую задачу можно «раскидать» на несколько более мелких. Например, «написать отчет» может начинаться с «создать файл со структурой отчета» или «собрать документы, необходимые для подготовки отчета». Чем проще первая задача, тем приятнее ее решать. Что приятно – то не откладывается на потом.
Заведите личного «пинателя»
Таким полезным «инструментом» может стать человек – коллега, супруг, лучший друг, напоминания в таск-менеджере или даже бот (если вы умеете создавать ботов). Главное, чтобы вы были «подотчетны» кому-то даже в мелочах, а не только в «глобальных» задачах. Оправдываться никто не любит, поэтому под надзором «пинателей» мы реже откладываем задачи.
Обманите себя 2 минутами
Работает это так: пообещайте себе, что уже через 2(!) минуты вы пересмотрите решение – выполнять или не выполнять эту задачу. А пока у вас есть 2 минуты, чтобы начать ее делать. Наш мозг устроен так, что ох как не любит бросать начатое, поэтому, скорее всего, спустя 2 минуты вы уже и не вспомните, что можно было бросить или отложить.
Запустите «продуктивный» ритуал
Этот простой способ помогает, если ритуал у вас уже есть. Например, вы начинаете рабочий день с чашечки кофе или бодрой музыкальной композиции We will rock you. Советуем добавлять «продуктивный» ритуал каждый раз, когда вам легко работается, и каждая задача выполняется как по маслу.
Когда появится привычка к ритуалу, его можно будет использовать. Захотелось отложить задачу (но подозреваете, что не стоит)? Наливайте чашку кофе или включайте Фредди Меркьюри.
Включайте «режим Форреста Гампа»
Таким термином писатель Лариса Парфентьева (автор книги «100 способов изменить жизнь») называет осознанный отказ «думать над задачей». Пока думаете, можете испугаться сложности или объема. Вместо этого просто берите и делайте! Не давайте себе шанса отложить задачу, если она для вас важна.
Запланируйте отдых
Автор бестселлера «Простой способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре советует планировать отдых даже тщательнее, чем работу. Предвкушение чего-то светлого и прекрасного, а также уверенность, что не всё вам «пахать и пахать» – заряжает на продуктивный труд без откладывания дел. В нашем бесплатном мини-курсе по книге вы узнаете ещё много способов бороться с ленью. Да пребудет с вами сила (воли)!
***
Что нужно запомнить? Если так и хочется отложить важную задачу на неопределенный срок:
- Нарисуйте скетчи вместо todo-листов.
- Разложите на микро-задачи и выполните первую.
- Заведите личного «пинателя».
- Обманите себя 2 минутами.
- Запустите «продуктивный» ритуал.
- Включайте «режим Форреста Гампа».
- Запланируйте отдых.
Способы работают и по отдельности, и в комбинациях. Найдите свою.