Массаж при артрите коленного сустава и прочих явлениях, что вызывают боль, дает возможность устранить ощущение скованности, ограниченной подвижности, снять дискомфорт, мешающий спокойно жить. Грамотно выполненные процедуры способствуют снятию атрофии мышц, улучшению оттока лимфы, насыщению тканей кислородом и полезными веществами.
Существует простая для понимания техника массажа, которая может с успехом применяться любым человеком в домашних условиях. Прежде всего, прибегают к легким поглаживания проблемной зоны. Предварительно необходимо принять позу, сидя на кровати и выпрямив больную конечность.
Далее можно переходить к растираниям коленного сустава. При этом не стоит забывать о стимуляции его боковых областей. Руки при использовании такого приема должны перемещаться в направлении вперед-назад.
После растираний стоит перейти к следующим движениям. Большой палец руки располагается на вершине коленной чашечки, а остальные фаланги выполняют круговые разминающие движения, стимулируя боковые зоны. По прохождению нескольких минут нужно перейти на массирование тканей подушечками пальцев. В то же время не стоит проводить слишком сильное точечное воздействие, которое способно привести к усилению боли.
Напоследок рекомендуется оттянуть кожу вокруг сустава и производить ее смещение вверх-вниз. Заканчивать массаж необходимо с помощью изначального приема, а именно – легкого растирания кожи вокруг проблемного участка.
Следует отметить, что прорабатывать ткани на каждой ноге нужно, по меньшей мере на протяжении 15 минут. Скорейших, наиболее положительных результатов можно добиться, если сочетать массаж с регулярными водными процедурами.
В заключение.
Регулярный самостоятельный массаж коленного сустава выступает довольно эффективной процедурой. Впрочем, перед тем, как приступить к конкретным действиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Ведь необдуманные действия нередко приводят к образованию застоев внутрисуставных жидкостей, влекут за собой ряд прочих нежелательных последствий.