Правила жизни для самоизолированных

Лично для меня тот образ жизни, к которому нас вынуждается режим самоизоляции, если решили все таки его соблюдать, не много что изменил. В силу обстоятельств я уже несколько лет практически не работаю по графику и поэтому не много движений вне дома совершаю. А тем кто на полном ходу вдруг оказался под добровольным « домашним арестом» рискну посоветовать несколько банальных, но эффективных правил. Буду рад если они кому то помогут.

•Если вы вставали в 7-8-9 часов утра,а ложились в 10-11-12 вечера, то постарайтесь продолжать. Не сползайте в ночной режим без необходимости, для большинства людей это не очень хорошо для здоровья и самочувствия. Лучше наоборот попробовать вставать пораньше.
•Если делали какие то физические упражнения, различные практики обязательно продолжайте. А если нет то самое время начать. Спешить сегодня не куда, а со временем втянетесь. Если получается то хорошо этому уделять часа полтора- два в сутки.Хорошо когда физкультура включена в режим жизни . Напрямую прибавляет опущение счастья- просто и эффективно.
•Аккуратней с питанием. Не смотря на наличие свободного времени не стоит увлекаться кулинарными изысками. Это, конечно ,занимает время и способно доставить определенное удовольствие вам и близким, но очень может способствовать неумеренному потреблению и соответствующим последствиям. Лучше наоборот свести внимание к еде к минимуму. И для самоизоляции лучше ,так как при меньшем потреблении и расход меньше- стало быть и запасов хватит на дольше.Смотрите что едите. При малоподвижном образе жизни организму и так не легко выполнять свои физиологически функции. Не затрудняйте, а постарайтесь помочь. Не плохо работают однодневные голодания, но это мое мнение, а вы ориентируйтесь на собственное состояние здоровья.

•Если вы в квартире, доме находитесь не один будьте очень аккуратны со своими эмоциями. Нахождение группы людей длительное время в замкнутом пространстве это испытание . Старайтесь как то его разграничить ,сохранит за собой и близким возможность уединения. Не общайтесь постоянно на одни те же темы, это будет способствовать нарастанию напряженности. Проявляйте терпимость. Успокаивайте себя тем что это временно. Но что то из этого времени вы сможете вынести и скорректировать в ваших взаимоотношениях.

• Планирование дня.Постарайтесь намечать на день хоть какие то дела и исполнять намеченное. Хорошо когда речь идёт о чём то конкретном. Видите ежедневник.

• Читайте. Рисуйте. Пишите. Пробуйте что ещё. А вдруг это время лично для вас.
• Смотрите достойный контент, кино. Аккуратней с телевизором да вообще с новостной информацией. Исключайте или дозируйте. Берегите нервную систему. Большинство информации к вашей практической жизни имеет ноль отношения. Сконцентрируйтесь на существенном для вас.

• Если придумаете чему, то можно попробовать поучиться . Может быть усовершенствовать профессиональные навыки.

•Если есть возможность приведите в порядок свои финансовые дела. У всех разный уровень состоятельности , но все таки у большинства есть какие то активы.

•Помните что в жизни не получается стоять на месте. Либо ты развиваешься либо деградируешь. Всем нам свойственно стремление к покою и комфорту, но это состояние во временной перспективе довольно опасное. Можно запросто скатиться к депрессии и подобным состояниям.

•Разумеется не поддавайтесь панике, не суетитесь. Мне лично не очень понятно сколько это может продлиться на фоне того ,что карантин и режим ЧС не вводят и похоже не будут. При действующих мерах поддержки очень многие предприятия вынуждены будут начать работать в ближайшее время, а это не способствует остановки распространения вируса.

Всем удачи и здоровья!