В течение многих столетий женьшень (корень жизни) использовали в лечебных целях китайцы и коренные американцы.
Фото: Depositphotos.com. Автор: joannawnuk.
Открытия современной медицинской науки доказали ряд его полезных свойств, а именно:
- укрепление иммунитета,
- улучшение качества памяти,
- повышение мужского либидо,
- снижение уровня холестерина,
- замедление течения болезни Альцгеймера.
Все перечисленные полезные качества женьшеня были изучены в крупных институтах здоровья в разных странах. Но в последние несколько десятилетий одно важное преимущество вышло на первый план и связано оно с диетическими свойствами продукта.
Как помогает худеть
Итак, каким образом женьшень помогает худеть? Активные вещества в составе его корня увеличивают скорость обмена веществ. Получается, что даже при соблюдении все тех же пищевых привычек организм учится использовать все меньшее количество калорий трансформировать в жир, излишки пускает на выработку энергии.
Принимая добавки с женьшенем регулярно, человек чувствует себя более энергичным и способен выдерживать тяжелые физические нагрузки.
Секреты выбора
Практически вся диетическая продукция (порошки, капсулы, таблетки и жидкие экстракты) с заявленным содержанием женьшеня вырабатывается из светло-коричневых, узловатых корней растения. Листья и цветы остаются за кадром темы похудения.
Однако лишь некоторые виды женьшеня способны помочь вам сбросить лишние килограммы. Например, сибирская разновидность является отличным тоником для нервной системы, но в снижении веса малоэффективна.
Если хотите похудеть, вам следует обратить внимание на китайский, корейский и американский женьшень. Но даже эти виды растительного сырья действуют на организм по-разному.
- Американский женьшень охлаждает тело, снимает стресс и работает лучше своих азиатских родственников, когда речь идет о повышении физической выносливости.
- Восточный женьшень, напротив, согревает, мобилизует клетки мозга и работает на ускорение метаболизма.
Поэтому, прежде чем покупать диетическую добавку с женьшенем или собственно корень растения, прислушайтесь к своему организму: вы чаще чувствуете тепло или холод, страдаете ли от умственной усталости и так далее.
Возможные побочные эффекты
Поскольку женьшень стимулирует нервную систему, он противопоказан тем, кто страдает бессонницей или приступами тревоги, а также маленьким детям.
В редких случаях наблюдаются: высокое кровяное давление, понос, головная боль, тошнота и боль в груди.
Отказаться от этого диетического продукта придется тем, кто принимает препараты для разжижения крови, антипсихотические лекарства, антидепрессанты, медикаменты для лечения диабета и блокаторы кальциевых каналов (последние используют в терапии ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии).
Учёные из Университета штата Мэриленд не советуют принимать женьшень в той или иной форме более 3-х недель подряд. Перерыв между циклами должен составлять не менее 2-х недель.
Формы приёма
Капсулы и таблетки – наиболее удобный вариант, хотя порошковая форма и жидкий экстракт корня жизни приятнее на вкус и расходуются экономичнее.
В любом случае важно помнить, что содержащие корень средства можно принимать только до или во время обеда. Более поздний прием грозит бессонницей.
Для здорового, сжигающего жиры завтрака просто добавьте 2-3 капли жидкого экстракта или 1 ч. л. порошка в кашу, фруктовое или овощное пюре.
Другой вариант для утренней трапезы подразумевает приготовление смузи: смешайте в блендере до однородной массы 1 большой спелый банан, по 1/2 стакана нежирного молока и ванильного йогурта, 1 чашку замороженной или свежей клубники, 1 ч. л. женьшеневого порошка и 2-4 кубика льда.
Готовим чай
Фото: Depositphotos.com. Автор: lcc54613.
Чай с женьшенем для похудения – отличный вариант. Кроме готовых чайных пакетиков есть еще как минимум 3 альтернативы.
- Растворите 1 ч. л. порошка корня женьшеня в одной чашке горячей воды. Добавьте мёд или другой подсластитель по выбору.
- Влейте 2-3 капли жидкого экстракта в чашку с горячей водой, подсластите немного и наслаждайтесь приятным вкусом и диетической пользой напитка.
- Мелко порубите высушенный корень женьшеня, возьмите 2 ст. л. продукта на 4 стакана кипящей воды и подержите все это на огне в течение часа. Приправьте медом и корицей (она тоже помогает сбросить вес).
Женьшеневый чай имеет горький привкус и сильный аромат. Мёд неплохо маскирует неприятное послевкусие, а корица – земляной запах корня