Когда слово «диета» вызывает неудержимое желание поесть, когда питаясь правильно неделю, уходишь в двухнедельный зажор, и купленные, на один-два меньшего размера вещи, становятся меньше уже размера на 3-4…Тогда пора принимать радикальные меры. Мой путь похудения длится очень долго. Я всегда относила себя к женщинам-гармошкам. Это когда запросто скидываешь десятку, а затем запросто ее набираешь. Но что-то пошло не так. Организму это надоело, похоже. Он теперь не скидывает, только накапливает. Когда я весила 70, я считала себя жирной. Сейчас я вешу сильно больше и доктор поставил мне диагноз «клиническая депрессия». Я же думаю, что вся эта депрессия закончится в момент стабилизации веса хотя бы на 75 кг.
Итак, с диетологом я уже почти три недели. Кстати, хочу сказать, что я обратилась к квалифицированному врачу в медицинский центр, а не к адептам Гербалайфа и прочего. Встречи происходят 1 раз в неделю. На первой встрече, которая продлилась 2.5 часа, мне рассказали о влиянии сахара на организм, скорости переваривания пищи и прочей химии нашего организма. Ощутила себя на лекции в институте. Но сейчас было интереснее. После лекции меня замерили и взвесили. И вставили в козелок на ухе 2 иголки под пластырь. Честно говоря, иглу в ухо мне уже ставил остеопат, ничего в мое жизни на тот момент не поменялось ни в аппетите ни в весе. Поэтому, к продырявливанию уха я отнеслась скептически. И не зря, т.к. первую неделю жрать хотелось страшно. А во вторую неделю иголки уже не ставили.
Диетолог расписала мне рекомендуемы продукты – это вареная куриная грудка, говядина, любые свежие овощи, молочка без наполнителей до 2%, зеленые яблоки. И отруби. Во все блюда добавлять сыпучие овсяные отруби, а когда голод – можно гранулированные овсяные отруби.
Питаться необходимо каждые 3 часа. Нет ограничений в размере порций, нет ограничений в последнем приеме пищи. Но, нужно соблюдать режим приема клетчатки-белка. Утром есть много клетчатки, днем – клетчатка + белок, вечером – только белок. Ну, и конечно, пить воду. Сколько хочется, не заставлять себя.
Через неделю такого правильного питания весы показали привес на 600 гр. Было странно и неприятно. Оказалось, что это из-за того, что я налегала на отруби. За день я съедала упаковку 200гр. Это слишком много.
На второй неделе аппетит поубавился. Мне разрешили есть джем от Фит Парад и зефир от Эко Ботаника. Там содержится мало углеводов и заменитесь сахара. Стало легче. И организм, видимо, понял, что полностью лишать вкусняшек его не будут. И вес пошел вниз. За неделю ушло 1.5 кг. Для общего количества лишнего веса такой минус ничтожен, но тем не менее, приятно.
Буду продолжать соблюдать рекомендации диетолога и держать вас в курсе!