Как часто вы думаете, что пп это не для нас? Всякие там авокады, сыры, твороги обезжиренные, цельнозерновые хлебушки и тд и тп.
А что, если я вам скажу не верить в правильность таких продуктов?
А что, если можно питаться правильно на привычной корзине покупок?
Часть 1.Правильные продукты
Это то, что стало откровением во время пересмотра питания: мы кушаем правильную пищу, мы её не правильно готовим!
Итак, открываем наши холодильники и сверяемся по списку. Сколько продуктов из перечисленных у вас есть прямо сейчас
- Курица охлажденная (замороженная)
- Лук
- Морковь
- Гречневая крупа
- Рис
- Перловая крупа
- Яйца куриные
- Молоко
- Огурцы, помидоры и так далее...
А если к уже имеющимся добавить такие долгоиграющие вещи, как овсяная мука, мед, сухофрукты (изюм, Чернослив и прочее), то на выходе получится готовый список продуктов для правильного питания.
Часть 2. Учимся это готовить
Тут нужно понимать, что выбор соусов для блюд нужно осуществлять не наобум, как мы любим, а внимательно изучая составы. Так, из магазинных соусов, мою ревизию прошли только томатная паста и дорогая версия соевого соуса.
Но сможем ли мы кушать все под двумя соусами? Да конечно нет!
Ищем новые горизонты. Берём сметанку, берём кучу специй (осторожно с составом, не берите с большим количеством консервантов или с сахарами), запасаемся сливками (если хотите ДорохоБохато) и вперёд на кухню - Творить!
Вбиваете в поисковик ваши продукты, выбираете рецептуру по душе и вуаля - у вас не только минус одна проблема, но ещё и улучшение кулинарного навыка.
И самое любимое во всей этой теме - вопрос добавления масла. Вот тут я вас наверно расстрою. А расстрою тем, что если хотите убрать вредности из рациона, про него (масло) нужно забыть.
А все потому, что даже дорогие масла, не выделяющие канцерогенные вещества при нагревании, обладают такой калорийностью, что позволенная порция покажется слишком мала и вы таки скушаете больше еды, чем было вам необходимо.
Эти пункты являются той основой, которая необходима для того, чтобы наконец начать питаться правильно, не боясь, что вам не хватит денег на дорогие "пп продукты". Дерзайте!