Общаясь с большим количеством людей разного возраста, я заметил, что мало кто пьёт воду правильно.
Как вы считаете, вы правильно пьёте воду в данный промежуток времени своего существования?
Я не буду углубляться в химический анализ, я постараюсь вам растолковать прямо, зачем вам важно пить воду правильно.
Начнём с самого простого:
- Наше тело в среднем состоит из 75% жидкости. Она помогает нашему организму работать правильно, но есть один орган в котором больше всего жидкости, это наш мозг. Засчёт жидкости происходит обильное питание нашего важнейшего органа.
- Если человек не допивает ту норму воды, которую ему важна для чистки организма и правильного функционального состояния, то первым страдает ваш мозг, ну а дальше делайте выводы сами.
- Вода также помогает твоему иммунитету работать сильнее, ведь ваш иммунитет не только спасает вас от болезней, но и помогает вам восстанавливаться от различных повреждений. Он не имеет отпуска или выходного, поэтому важно ему помогать, и вода с этим может прекрасно справится.
- Также важно сказать, что вода поможет вашему кишечнику лучше работать, а это очень важная часть для здорового и крепкого организма. В вашем кишечнике очень много токсинов, которые следует вывести из вашего организма, но когда в теле существует недостаток воды, то тело начинает выкачивать последние капли жидкости из вашего кишечника, и эти токсины начинают попадать в ваше тело и могут привести к негативным последствиям. Очень часто могут появляться высыпания из-за проблем с походами в туалет, а часто у людей возникает данная проблема из-за того, что они не потребляют норму воды.
- Важно ещё уяснить, что является водой: как бы просто не звучало, вода для нашего организма, это простая вода. Чай, кофе, суп, сок и все похожие напитки - это еда! Вам следует это запомнить. Наш организм воспринимает их как пищу, из которой он получит энергию для работы.
- Кроме того, кофеин и таурин, содержащиеся в кофе, соке, чае, способствуют выводу жидкости из организма.
Мы немного узнали, зачем нам важно пить воду, а теперь давайте ответим на вопрос, какое количество воды важно пить для вашего организма, чтобы подержать его в нормальном функциональном состоянии?
Формула расчета потребления воды:
На 1 кг вашего веса, вам важно пить от 30 мл воды в день до 50 мл воды в день, иными словами, на 30 кг веса - от 900 мл воды в день до 1,5 л воды в день. Самый простой подсчет: на 30 кг - 1 литр воды
Как столько можно пить? Я же не вылезу из туалета...
Мой вес составляет 78,5 кг, значит я должен пить примерно от 2,5 литров в день. Я выпиваю примерно 2,5-3 литра в день и уже не страдают от постоянных походов в туалет.
Поначалу это было и моей проблемой тоже. Но, как мне объяснил врач, это нормально, со временем мой организм очистился и привык, и я больше не провожу в туалете большую часть своего дня.
Зачем я вам это все рассказываю?
Так как сейчас большинство людей на самоизоляции и не могут много перемещаться по городу, то самое время заниматься чем-то новым и наконец-то начать помогать своему организму в здоровой и правильной работе.
А вот что будет с вами происходить, если вы будете пить воду в правильном для вас количестве:
- Первое, на что вы обращаете внимание - у вас появляется дополнительная энергия, которую вы можете тратить на то, что действительно важно для вас.
- Второе, кожа станет более чистой и приятной. Ранее я страдал от обильных высыпаний на голове и на лице, а сейчас моя кожа очистилась, новые высыпания появляются не больше чем на пару дней.
- Третье, я стал намного меньше употреблять вредной еды. Правда ведь. все мы любим пить чай? А с чаем мы обязательно прихватим печенье, бутерброд или конфету. Со временем мы отучаемся испытывать чувство жажды, и начинаем путать его с чувством голода. Это очень плохо для вашего организма, поскольку наступает его обезвоживание. Если вы хотите есть, то выпейте воды, в том случае если после этого через 15 минут чувство голода не пропадает, то необходимо поесть.
- Четвертое. очень приятное всеми, человек начинает терять "лишние" килограммы или перестает набирать вес. Очень много людей, которых я приучил правильно пить воду, за один только месяц, питаясь так же, как и раньше, уже смогли сбросить от 3 до 7 кг. Похоже на волшебство?А я скажу нет. Просто человек начинает наконец-то заниматься своим организмом, за что и получает благодарность от своего тела.
Этой статьей я хотел привлечь внимание к тому, чтобы вы, читатели, или ваши друзья, начали правильно употреблять воду. Ведь не зря говорят, что без еды человек проживет до двух месяцев, а без воды и двух недель не протянет.
Спасибо, что прочли мою статью. Пожалуйста, оставьте комментарий или оцените её, мне будет очень приятно узнать мнение со стороны
P.s.: постараюсь также написать статью о том, какую воду важно пить для нашего с вами организма.