Во-первых, перестаньте преследовать своих бывших в соц. сетях. Подглядывание за страничками в инстаграмме кажется нам безвредным, но на самом деле это приводит к повышению полового влечению, сильного чувства тоски и мешает личностному росту. Добавьте человека в черный список, чтобы он не мелькал у вас в ленте.
К похожим результатам, согласно исследованиям, приводят и контакты в реальной жизни. Люди, которые продолжали видеться с бывшими после расставания, сообщали, что чувствовали ещё больше грусти и привязанности, что мешало им двигаться дальше.
Возможно, сработает парацетамол
Согласно исследованиям, люди, которые принимают простое болеутоляющее после расставания, по их словам, перенесли разрыв легче. Кроме того, у них снижался уровень мозговой активности в зонах связанных с чувством отверженности и физической боли. Похоже, парацетамол также способен немного успокоить и части тела, которые отвечают за агрессию. Что, возможно, поможет справиться с желанием писать разные гадости про бывших в интернете.
Слышали про книгу ярости?
Записывайте туда недостатки человека, и вам будет проще его забыть. Другими словами, негативные мысли о партнере ненадолго испортят вам настроение, зато в будущем это поможет избавиться от чувств к ним.
- пессимизм
- недопонимание
- ревность
Это лишь малая часть, попробуйте придумать как можно больше!
Расставание - штука не простая.
Психологи говорят, что одна из самых важных задач -вернуть себе чувство независимости от второго человека. Начните делать сами все то, что до этого делал ваш партнер.
Отпустите и забудьте, возвращайтесь к старым друзьям, увлечениям, чтобы прийти в себя и найти новую любовь.
И да, подумайте, окончательное это расставание или же все таки нет.
Ведь от 30 до 50% молодых людей в нестабильных отношениях, сообщали, что из-за постоянных расставаний испытывали повышенную тревогу, признаки начала депрессии, а также недостаток доверия и взаимопонимания.
Будьте счастливы!