Кефир йомшак эчемлек. Авырлыкны киметү өчен - 0,5 кг. көненә. Theәм карынны чыгар. Рецепт
Кефир - ашказаны-эчәк трактын яхшырта торган кичке аш өчен иң яхшы эчемлек. Аз калорияле туклыклы продукт озак вакыт туену хисе бирә. Кефир эчемлеге көчле эффектка ия (авырлыкны киметү өчен - көненә 0,5 кг кадәр, ашказаны сусаганны алыгыз), аның рецепты 2 өстәмә ингредиентны үз эченә ала.
Кефирның үзенчәлекләре
Каймак-сөт эчемлеген уникаль дип атарга мөмкин - аны куллану бөтен тәнгә файдалы йогынты ясый. Бай химик состав һәм тәмле тәм - продуктның кайбер өстенлекләре. Кефирны теләсә нинди яшьтәге кешеләр куллана ала.
Эчемлектә ашказаны яхшырта торган һәм эчәк чистартуны стимуллаштыручы файдалы бактерияләр бар. Даими куллану авырлыкны киметүгә һәм токсиннарга ярдәм итә. Максималь өстенлекләр өчен, кефирны кечкенә суганнарда эчәргә киңәш ителә, аны кулланганчы бүлмә температурасына кадәр җылытырга кирәк.
Калын эзлеклелеге һәм протеинның югары булуы аркасында, ферментланган сөт продукты озак вакыт ачлыктан арынырга, артык ашаудан сакланырга мөмкинлек бирә.
Коктейль
Авырлыкны киметү өчен кефир эчемлегенең вариантларының берсе ботак һәм кукуруз кушуны үз эченә ала. Бу ингредиентлар җепсел чыганаклары, эчәкләрне чистартырга булышалар. Кычыткан кефирга тәмле тәм бирә, эчемлекне йогуртка лаеклы альтернатива итә. Бран - аз калорияле туклыклы өстәмә, ул озак вакыт туенырга һәм аппетитның кимүенә ярдәм итә. Сез эчемлеккә төрле кран кебек (бодай, солы, арыш, карабодай һ.б.) куша аласыз.
Кефир эчемлеге тиз арынырга ярдәм итми, организмны витаминнар һәм минераллар белән тукландыра.
Пешерү алгоритмы
Ферментланган сөтне селкетү өчен блендер кирәк. Эшләр алгоритмы:
Беренче стакан кичке аш урынына эчәргә тиеш (якынча 18 сәгать), 2,5 сәгатьтән соң, икенче өлешне кулланыгыз. Төнлә регуляр эчү тән авырлыгын киметергә, бил күләмен киметергә һәм иминлекне яхшыртырга ярдәм итә.
https://zen.yandex.ru/media/sovet1/napitok-iz-kefira-dlia-pohudeniia-dlia-pohudeniia-do-05-kg-v-den-i-ubrat-obvisshii-jivot-recept-5e8881501a056b3af3db43df