Если Вам сделали больно, не надо никого прощать, наступая себе на горло, перешагивать через себя. Так не освободиться от боли. Эмоции надо проживать. Ни в коем случае нельзя приуменьшать совершенное насилие, делая вид, что ничего не случилось, что забудется, пройдет, время лечит, - ничего не лечит. Эмоциям нужен выход, иначе они выльются в невроз и повторение сценария, либо примеришь на себя образ агрессор.
В первую очередь надо идентифицировать ситуацию, признать и принять что было совершено насилие и заявить себе так со мной нельзя поступать. Трудность здесь может возникнуть, если жертве внушалось что ничего плохого не делали, все в порядке. Человек не понимает от куда в голове противоречия. С осознанием появляется злость на обидчика. Она и раньше была, только в виде чувства вины, а это гнев направленный на себя.
Виновен тот, кто совершает насилие, и не оправдывает его то, что ему кто-то когда-то сделал больно. Прекращай все взаимодействия с людьми вызывающими у тебя негативные эмоции, тебе пытаются передать их ситуацию насилия. Свою жизнь можно потратить на более приятные вещи, чем поиски ответов за другого человека.
Если злишься и нет возможности вернуть негатив, то энергия утекает по эмоциональным привязкам. Злость это желание сдать сдачи, заставить обидчика чувствовать то же самое, - это зависимость, односторонняя привязанность, разрушающая эмоция. Если ее подавлять, то однажды похожий случай может достать накопившуюся ярость и разом опрокинуть на не виновного человека, I`m sorry. не убить бы кого-нибудь.
Сознание старается избавиться от негативной энергии. Срабатывают триггеры, мозг проецирует ситуацию на аналогичную. Перенесите осознанно негатив на то, что Вам напоминает о человеке, то с чем он ассоциируется. Так проводишь контролируемый выход гнева, чтоб не навредить ни себе, ни окружающим, ни своим планам на жизнь. Высвобождающиеся силы, которые раньше уходили на подавление негатива, теперь можно вложить в свою новую жизнь.
Вообще, прощение это состояние свободы, когда отпустили эмоциональные долги, которые считаете Вам недодали. Это когда не ждешь что тебе ответят взаимностью - подарил любовь безвозмездно, потому что человек просто есть, он вызвал прекрасное чувство. Не пытаешься доказать свою правоту, не ждешь принятия тебя какой ты есть, признания твоих качеств, уважения к себе, поддержки, заботы, ну или прощения.
Мне от тебя ничего не надо, ни чтоб признал что сделал больно и пожалел, ни чтоб осознал что не прав, не хочу тебе ничего доказывать - Что за глупость! - психопат\нарцисс\абьюзер\кто там у Вас не способен к сопереживанию.
Человек безразличен, значит от него ничего НЕ хочешь. Может это кому-то поможет.
Спасибо за дочитывание, подписывайтесь на мой YouTube канал Не Смотреть! следите за публикациями в Дзен на канале CrazyLife делитесь статьями в своих соц.сетях и я очень люблю отвечать на комментарии...
Еще мои статьи:
Кто выключил свет? или куда делась искренность
Кто ворует нашу энергию
Первородная психологическая травма
Встреча со смертью