Танцор - без сомнения одна из самых активных и энергозатратных профессий. Карантин для многих танцоров, да и вообще любого активного человека, может показаться каторгой, но давайте на все смотреть с обратной позитивной стороны? Многие площадки сделали полно полезных бесплатных курсов, открыли те, которые раньше были в закрытом доступе. Не хватает 3 квадратных метра? Не нужно! Тренируйтесь на одном - сидя. Развивайте ваши руки, подвижность, выворотность и координацию. Я собрала для вас 5 не банальных активностей, а также делюсь полезными ресурсами для того, чтобы не выйти из формы, и в то же время продолжить обучаться и совершенствоваться. Не верите? Ниже 5 идей как провести карантин с пользой для вашего тела и мозга. А как вы проводите карантин и какими активностями занимаете свои дни в изоляции? Расскажите, очень интересно узнать! Буду рада если статья была полезной, и за лайк вам плюсик в карму. Еще у меня есть другие статьи тут, в которых я рассказываю о своих гастролях и просто
Танцор - без сомнения одна из самых активных и энергозатратных профессий. Карантин для многих танцоров, да и вообще любого активного человека, может показаться каторгой, но давайте на все смотреть с обратной позитивной стороны?
Многие площадки сделали полно полезных бесплатных курсов, открыли те, которые раньше были в закрытом доступе. Не хватает 3 квадратных метра? Не нужно! Тренируйтесь на одном - сидя. Развивайте ваши руки, подвижность, выворотность и координацию.
Я собрала для вас 5 не банальных активностей, а также делюсь полезными ресурсами для того, чтобы не выйти из формы, и в то же время продолжить обучаться и совершенствоваться. Не верите? Ниже 5 идей как провести карантин с пользой для вашего тела и мозга.
- Курсы импровизации в сети (от Инстаграма до курсов от лучших зарубежных педагогов). Раньше такие курсы могли стоить от 100$ за класс, к тому же скорее всего вы бы не смогли их посетить, даже если бы захотели, т.к. они проводятся в Америке, а теперь - доступно, только онлайн. Список: классы по GAGA (на основе donation на платформе Zoom - 5$ за класс); в инстаграм я советую эфиры и курсы танцевальной школы kyca (как по мне так отличные преподаватели-практики, и отличный курс "Танцевальная азбука" - база для всех, даже совсем новичков).
- Давно мечтали научиться стоять на руках? Или делать фриз (шпагат в стойке на руках) - тогда вам подойдут марафоны по танцевальной акробатике от @acrostyle_school. Есть уровни для начинающих и продолжающих. Сама хочу присоединиться.
- Для контемпщиков и просто тех, кому нравится сама идея танца на полу - ничего лучше чем онлайн-курсы Дмитрия Акименко я пока не знаю. Еще недавно в России техника floorwork не была настолько популярна и вообще известна. Дима, можно сказать, инноватор в этой области. Просто зайдите на страницу - смотрите видео - и вы все сами поймете. Это очень красиво. Курсы онлайн называются @floorwork.tutorials.
- Для тех, кто также хочет поддерживать свое тело в форме, я советую классику, классику и еще раз... Ладно, стретчинг и пилатес тоже идут в ход. Тут пространство выбора бесконечно! Но по-моему опыту найти действительно хорошего педагога по классике очень сложно... Тем более онлайн, когда необходимо чтобы за тобой смотрели и желательно корректировали. Поэтому первое, что могу посоветовать - не ведитесь на бесплатные онлайн-трансляции в Инстаграм, марафоны - тоже не всегда эффективны, а тем более от спорт и фитнес-блогеров. Только если у вас нет собственного 20-летнего опыта и тонны мотивации. Я за свою жизнь сменила около 10 педагогов по классике, и из тех, что знаю на сегодняшний день лучшие в этих школах (не хочу ссылаться на конкретных педагогов) - Palestra dance МСК, Kannondance СПб.
- И наконец, мой собственный метод активности, который работает, и для меня является лучшим, это накупить домашнего инвентаря для пилатеса и упражнений и заниматься под новый альбом The Weeknd "After hours". Из инвентаря вам понадобится - коврик, толстая плотная резинка для растяжки Aplomb, деревянная раскатка для стоп, фитбол 80-90 см в диаметре (это моя любовь!), и маленькие утяжеленные шары для ног. Если вы танцор и у вас уже есть в голове своя разработанная база - вперед, если пока нет, и не хватает знаний - приходите ко мне на индивидуальные и групповые онлайн-классы по пилатесу и растяжке, я буду рада поделиться своим опытом :)
А как вы проводите карантин и какими активностями занимаете свои дни в изоляции? Расскажите, очень интересно узнать!
Буду рада если статья была полезной, и за лайк вам плюсик в карму.
Еще у меня есть другие статьи тут, в которых я рассказываю о своих гастролях и просто о жизни в балете и без.
Подписывайтесь на мой канал и Инстраграм и stay tuned!