Представьте, что вы проснулись в отличном настроении и почувствовали сильное желание поделиться радостью с окружающими. Вы испекли печенье и понесли его на работу, чтобы угостить коллег. Выйдя из дома, увидели во дворе троих детей и решили поделиться и с ними своим настроением. И каждому дали по печенюшке.
Первый ребенок подпрыгнул от радости, засмеялся и воскликнул: "Огромное спасибо вам! Как здорово!" Второй молча съел печенюшку и продолжил играть. А третий сказал: "Жадина! У тебя целый пакет, а ты дал мне всего одно печенье", и злобно швырнул угощение в песок.
Вопрос: в следующий раз кого из этих троих детей вы захотите угостить снова?
А теперь взгляните на свою жизнь.
Сколько "угощений" вам выдается каждый день! Вы их видите? Цените? Радуетесь? На кого из троих детей вы похожи?
Вот и ответ на вопрос: почему некоторые люди живут в изобилии денег, любви и радости, а другие живут в недостатке.
По-моему, это очень наглядное объяснение, почему благодарность – одно из главных условий для счастья.
Благодарность – это валюта счастья
Что вы чувствуете, когда вас кто-то благодарит? Вам приятно, вы испытываете счастье, не так ли? Благодарность можно назвать валютой счастья!
Эта валюта необходима для достижения целей, желаний, для выстраивания гармоничных отношений с близкими. Для хорошего самочувствия. Для привлечения в жизнь благоприятных событий.
Чтобы благодарность перестала быть дефицитом в жизни, нужно выработать к ней привычку. И регулярно практиковать.
В течение дня благодарите себя, других людей и мир как можно чаще: каждый раз, когда видите повод для благодарности. В этом есть совершенно практический смысл.
Чем чаще вы испытываете и выражаете искреннюю благодарность, тем больше поводов для благодарности (подарки, удача и т.п.) появляется в вашей жизни – по закону зеркального отражения.
Вот два отличных упражнения для тренировки мышцы благодарности.
Упражнение «Благодарность близким»
Напишите имена ваших близких людей, с которыми вы бы хотели улучшить отношения прямо сейчас. Или просто кому хотели бы сделать что-то приятное, потому что вы их любите.Для каждого такого человека напишите список того, за что вы ему благодарны. И зачитайте ему этот список. Если вам сложно зачитать, передайте в рукописном виде. Если даже это сложно – положительный эффект от написания такого письма благодарности вы все равно получите, поскольку в вашей душе родится много тепла и любви.
Упражнение «Дневник благодарности»
Каждый вечер перед сном спрашивайте себя, за что вы благодарны сегодня. И благодарите себя, других людей и мир за всё хорошее, что у вас есть прямо сейчас, и за то хорошее, что случилось за день (а еще лучше – записывайте в специальную красивую тетрадь, дневник благодарности – отличный инструмент для улучшения жизни). Чем больше поводов вы найдете для благодарности, тем лучше. Если поначалу будет сложно найти позитив в ваших событиях, то вспомните, что благодарить можно и за то, что вы живы, за крышу над головой, за еду в холодильнике и т.д. Это тоже всё великие блага в вашей жизни!
Читайте также: