Лечение остеоартроза является поэтапным, поэтому должны осуществляться в соответствии со степенью тяжести заболевания.
На начальном этапе необходимы регулярные динамические упражнения. Физические упражнения при артрозе плечевого сустава исключительно важны, поскольку замедляют прогрессию заболевания. Основной задачей при выполнении упражнений является укрепление мышц плечевого пояса, поскольку крепкий мышечный массив снижает нагрузку на сустав который он окружает. При этом важно понимать, что чрезмерные нагрузки усиливают разрушение сустава, поэтому все упражнения должны проводиться с небольшими весами не более 5кг. Перед выполнением упражнений мышцы необходимо подготовить: разогрев и растяжку, причём именно в таком порядке. Растягивание холодных мышц может привести к их повреждению. Завершить занятие лёгким самомассажем плечевого сустава и мышц рядом с ним. Для снижения нагрузки на суставы и их регенерации так же рекомендуется как можно более частое нахождение в водной среде (ванны, плаванье в бассейне и т.п.)
Необходимо реорганизовать трудовую деятельность: уменьшить силовую и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Нагрузку необходимо распределить равномерно на оба сустава. Например, вместо того, чтобы принести два ведра воды по 10 литров каждое, лучше сходить дважды и принести по 5 литров в каждой руке.
Нормализовать массу тела поскольку параллельно со снижением веса снижается и нагрузка на сустав.
Необходимо правильно питаться: снизить потребление жирных и углеводсодержащих продуктов, увеличить суточное потребление жидкости до 3-4 литров в сутки в летнее время и 1,5-2литров в зимнее. Количество трапез должно возрасти до 5-6раз. Последний прием пищи между 19:00 и 20:00.
