Самовнушение- это некая конкретная идея, мысль, которую вы внушаете сами себе. Приведу примеры самовнушения.
Житель Нью-Йорка приезжает в Чикаго и смотрит на часы, не переведенные на чикагское время и опережающие его на час, а потом говорит своему чикагскому знакомому, что сейчас полдень. Житель Чикаго, забыв о разнице во времени и о том что гость мог не перевести часы, воскликнул: "О, уже полдень, я проголодался, пора на ланч!"
Для чего применяется самовнушение? Прежде всего чтобы избавиться от различных страхов и других отрицательных состояний. Приведу еще пример.
Некая молодая певица получила приглашение на прослушивание. Она очень обрадовалась, но вместе с тем и разволновалась, поскольку позорно провалила предыдущие три прослушивания из-за панического страха перед неудачей. Голос у певицы был отменный, однако она твердила себе: "Когда меня вызовут петь, вдруг я не понравлюсь комиссии? Да я наверняка не понравлюсь! Конечно я попробую спеть, но я так боюсь, меня просто трясет!" Подсознания принимало эти негативные самовнушения как требования и воплощало их в реальность, так что певица каждый раз пела очень плохо и не производила на жюри впечатления. Самовнушение эта женщина делала невольно, не целенаправленно, её панические мысли приводили к чувству страха, а оно претворялось в реальность.
Певице удалось избавиться от страхов с помощью следующей методики. Трижды в день она запиралась в кресле, расслаблялась и закрывала глаза. Затем она успокаивала свое сознание и тело как только могла. Состояние физической инерции позволяет успокоить разум и делает его более восприимчивым к любым аффирмациям. Чтобы побороть страх, женщина повторяла "Я прекрасно пою. Я уравновешенна, уверена в себе и спокойна". Она повторяла эти фразы медленно, тихо и прочувствованно. За каждую медитацию певица повторяла аффирмации 5-10 раз. Ежедневно она проводила по три медитации причем последнюю непосредственно провела перед сном. К концу недели женщина преисполнилась уверенности в своих силах, а страхи перестали ее беспокоить. На прослушивании она выступила блистательно и пела так, что произвела на комиссию неизгладимое впечатление.
Точно также как делала это певица можно внушать и настраивать свой разум и свое сознание как угодно, это очень действенный способ, ведь если ты не можешь преодолеть свои эмоции, то ты можешь внушить своему сознанию, чтобы оно в свою очередь подстроилось под ваши требования.